便秘應(yīng)該怎么治療有效？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_476397

  女，20歲。打小就便秘，天天吃水果，也是便秘，應(yīng)該怎樣解決便秘

• 張福蘭

  你好

• ask_476397

  嗯哪

• 張福蘭

  愛(ài)吃辛辣刺激性食物嗎

• ask_476397

  上個(gè)廁所經(jīng)常一蹲就是二十分鐘

• 張福蘭

  愛(ài)吃零食嗎

• ask_476397

  恩！喜歡

• ask_476397

  零食不太吃，

• 張福蘭

  與這些食物有關(guān)

• ask_476397

  那應(yīng)該怎樣解決呢

• 張福蘭

  改變飲食習(xí)慣，從飲食方面調(diào)理

• ask_476397

  就是吃些清淡的嗎

• 張福蘭

  少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡容易消化的，多吃蔬菜水果及粗糧，保持大便通暢

• 張福蘭

  規(guī)律飲食，規(guī)律作息，不要熬夜

• ask_476397

  一般幾天大便一次正常啊

• 張福蘭

  一天一次

• ask_476397

  哦哦

• 張福蘭

  養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

• ask_476397

  好噠

• ask_476397

  謝謝

• 張福蘭

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便

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