因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫現(xiàn)在已經(jīng)戒除需要多久恢復(fù)身體？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_251097

  男, 26歲。您好，我想請(qǐng)問(wèn)一下因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫現(xiàn)在已經(jīng)戒除咯需要多久恢復(fù)身體？

• 舒大江

  你好

• 舒大江

  在么

• ask_251097

  在的

• 舒大江

  可有什么癥狀么

• ask_251097

  沒(méi)有什么癥狀就是長(zhǎng)期有手淫習(xí)慣現(xiàn)在戒了，需要多久恢復(fù)身體

• ask_251097

  還有因?yàn)榘らL(zhǎng)所以龜頭比較敏感有什么辦法嗎？

• 舒大江

  一般半年時(shí)間

• ask_251097

  哦，知道了

• ask_251097

  那半年里面可以行房嗎

• 舒大江

  可以

• 舒大江

  一周一次左右

• ask_251097

  哦，好的。

• ask_251097

  包皮怎樣才能上翻？除了手術(shù)辦法

• 舒大江

  沒(méi)有好的辦法，真有好辦法就不會(huì)有那么多人手術(shù)了

• 舒大江

  龜頭敏感給你個(gè)鍛煉方法

• 舒大江

  1.仰臥并將膝蓋彎曲舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)閉合，如果每做五次為一回合的話，一天做一兩回就可以了，要注意別貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞變成反效果的。

• 舒大江

  2、坐在床上兩腿盡可能的張開(kāi)接著兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目標(biāo)，將身子向前彎曲，如果每做三五次為一回合的話，一天做兩三個(gè)回合就可以了，雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭冉顣?huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要，當(dāng)然剛剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面只要有恒心大概一個(gè)月就可做到了，每天做這個(gè)動(dòng)作一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

• 舒大江

  3.腹式肛門呼吸法：首先以跪坐姿做好，然后調(diào)整好呼吸，接著就由腹部的力量緩緩的吸氣，吸氣的同時(shí)肛門也逐漸的用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺(jué)，在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣，接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣，吐氣的時(shí)候要想把空氣擠到心口和下顎一樣慢慢呼出，而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松，再傾吐完了之后，腹部只要一壓縮肛門收縮的程度也比想象中要緊，反復(fù)執(zhí)行 重復(fù)1-4的步驟，持續(xù)約10分鐘。

• 舒大江

  注意事項(xiàng)： 1 以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說(shuō)是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過(guò)量，勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。 2 開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，不要重復(fù)次數(shù)過(guò)多，否則肌肉會(huì)酸痛的。

• 舒大江

  就這個(gè)

• 舒大江

  還有什么問(wèn)題么

• ask_251097

  沒(méi)有啦，多謝醫(yī)生

• 舒大江

  不客氣

• ask_251097

  OK

• 舒大江

  謝謝

• 舒大江

  再見(jiàn)哈

• ask_251097

  再見(jiàn)

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