每天負(fù)重12斤長(zhǎng)期跑步昨天爬山腿疼怎么處理呢？

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• ask_813392

  男，35歲。每天負(fù)重12斤長(zhǎng)期跑步，昨天爬山腿疼？怎么處理

• 郭盼盼

  您好

• ask_813392

  好

• 郭盼盼

  單側(cè)還是雙側(cè)

• ask_813392

  單側(cè)

• 郭盼盼

  您可以局部使用扶他林按摩熱敷 或者是烤電對(duì)您有幫助的

• ask_813392

  推拿可否？

• 郭盼盼

  可以 但是建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行

• 郭盼盼

  避免不正確的手法 導(dǎo)致二次傷害

• ask_813392

  運(yùn)動(dòng)減肥怎么控制反彈？如何快速突破減肥平臺(tái)期

• ask_813392

  好的

• 郭盼盼

  就需要注意一點(diǎn) 控制飲食

• 郭盼盼

  控制主食攝入量

• ask_813392

  減了一段時(shí)間，體重平衡不變了!

• 郭盼盼

  是的 這就是平臺(tái)期

• 郭盼盼

  減少主食攝入量

• 郭盼盼

  初期會(huì)比較餓 慢慢就適應(yīng)了

• ask_813392

  少吃米飯，餓了，喝牛奶行不

• 郭盼盼

  可以

• 郭盼盼

  饅頭 米飯 大餅 面食之類的控制就可以了

• 郭盼盼

  菜不需要控制

• ask_813392

  菜，葷素可控制

• 郭盼盼

  可以通過果汁或者是蔬菜汁補(bǔ)充水分

• 郭盼盼

  葷菜隨意

• 郭盼盼

  主要是主食

• ask_813392

  明白了，謝謝！腿疼不能跑步吧？要等到怎麼時(shí)候？

• 郭盼盼

  盡量減少活動(dòng)

• 郭盼盼

  等不痛了在繼續(xù)

• 郭盼盼

  沒有問題我關(guān)閉了。有問題隨時(shí)咨詢快問醫(yī)生 快問醫(yī)生隨時(shí)為您服務(wù)?。?！

• ask_813392

  臉怎么瘦？

• 郭盼盼

  抱歉我不是全能的

• 郭盼盼

  每個(gè)醫(yī)生都有專科的

• ask_813392

  好的，謝謝!

• 郭盼盼

  關(guān)閉之后您可以咨詢一下美容科醫(yī)生

• 郭盼盼

  他們比較專業(yè)

• 郭盼盼

  您從新發(fā)一下問題 會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)接到相應(yīng)的科室

• 郭盼盼

  有問題隨時(shí)咨詢快問醫(yī)生 快問醫(yī)生隨時(shí)為您服務(wù)?。?！

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