醫(yī)生 我剛運動完 在跑步機上快走 運動了

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• ask_U7xlJM

  醫(yī)生 我想減掉我的小粗腿和粗手臂 跑跑步機有用嗎 堅持下去會不會小腿部分的肌肉越來越大

• 蓋潔

  如果是因為平常運動過少，脂肪堆積引起的可以試試平板支撐

• ask_U7xlJM

  我也不清楚 好像是跑步 拎重物造成的 可是 放松狀態(tài)下肉是松軟的 只有運動的時候緊縮

• ask_U7xlJM

  這可以減嗎

• 蓋潔

  緊張狀態(tài)下可以看見很大的肌肉塊嗎

• ask_U7xlJM

  肌肉會凸顯 然后很硬

• 蓋潔

  肌肉教發(fā)達，減起來要困難些，只能以后少提重物

• 蓋潔

  走路時足部著地不要太用力

• ask_U7xlJM

  每天喝茶有沒有用

• 蓋潔

  尤其上樓梯不要太用力

• 蓋潔

  喝茶只能幫助體內(nèi)脂類代謝，對肌肉沒有影響的

• ask_U7xlJM

  嗯嗯 那每天跑跑步機有沒有效果

• 蓋潔

  對于你現(xiàn)在的小腿沒有效果的

• 蓋潔

  可以改為散步

• ask_U7xlJM

  嗯嗯 散步可以稍微減緩一點嗎

• 蓋潔

  對的

• ask_U7xlJM

  另外 喝那種很苦的苦咖啡 做一日三餐這種方法減肥可取嗎

• 蓋潔

  不可取，咖啡喝多了對身體不好，最好還是通過飲食調(diào)節(jié)

• 蓋潔

  晚上吃個七八分飽，晚餐吃素

• 蓋潔

  吃完不要總坐著，散散步

• ask_U7xlJM

  我一般是早飯不吃 中飯和晚飯吃一碗 中午吃的比較多 這樣可取嗎

• 蓋潔

  不可取

• 蓋潔

  早飯一定要吃，而且要營養(yǎng)均衡，早飯應(yīng)是一天吃的最多的

• ask_U7xlJM

  可我每天的早飯也吃不了多少錢的 五塊最多了 相反中午和晚上吃的比較貴 十塊多

• 蓋潔

  早飯肉蛋奶都要保證的

• 蓋潔

  午餐吃肉

• 蓋潔

  晚餐吃素

• 蓋潔

  均衡的飲食會達到你意想不到的效果的

• 蓋潔

  我上大學(xué)時吃飯不定時，胖胖的

• ask_U7xlJM

  我早飯不吃肉

• 蓋潔

  飲食均衡后，吃的所也不胖

• 蓋潔

  筆誤

• ask_U7xlJM

  最多飯團里夾一點點雞胸肉

• 蓋潔

  蛋奶都可的

• ask_U7xlJM

  粥可以么

• ask_U7xlJM

  醫(yī)生 另外還有什么小運動可以慢慢減去肌肉的

• 蓋潔

  可以，蛋奶加淀粉類食物

• 蓋潔

  可以試試運動完穿小腿襪入睡

• ask_U7xlJM

  效果明顯嗎

• 蓋潔

  還是有效果的，姑娘，所有的減肥成效都貴在堅持的

• ask_U7xlJM

  嗯嗯 好 我試試吧

• ask_U7xlJM

  嗯嗯 好 我試試吧

• 蓋潔

  祝你減肥成功，加油吧

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