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醫(yī)生，我現(xiàn)在106斤，20歲.感覺自己太胖了，有啥減肥的好方法么
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。貉低诵行约膊?頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,
ask_JXdzyk
醫(yī)生，我現(xiàn)在106斤，20歲.感覺自己太胖了，有啥減肥的好方法么
董增勝
你好。您的情況應(yīng)該屬于美容上面的減肥。對于您的這種要求一般建議采用綠色減肥的方法。不要使用任何的減肥藥物。減肥的原理，很簡單，就是，攝入量小于消耗量就可以。所以建議你采用，節(jié)食配合適當(dāng)運動的方法減肥
ask_JXdzyk
節(jié)食減肥不是很容易反彈嗎
董增勝
節(jié)食只有堅持是不會反彈的，反而藥物會反彈。
董增勝
還可以使用，穴位的方法。
ask_JXdzyk
節(jié)食的意思是？？？平時只要有飽腹感就可以了？？還是，，，
董增勝
就是飲食的方法
ask_JXdzyk
穴位的按哪里呢
董增勝
主要是指晚餐
董增勝
需要根據(jù)具體減肥的部位選擇穴位。
ask_JXdzyk
晚餐？？呃呃呃，，，這個，，，能否給個具體的解釋
董增勝
就是晚餐盡量不要吃或少吃。
董增勝
或者只喝粥或只吃水果。
董增勝
但貴在堅持。
ask_JXdzyk
這個啊，，，好像，，應(yīng)該可以，，，
董增勝
這個方法是最好的。
ask_JXdzyk
中餐也就七成飽就行了？？
董增勝
可以的
ask_JXdzyk
好的，謝謝哦
董增勝
不客氣的
董增勝
祝您安康。
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