打籃球扭傷了怎么幫助恢復(fù)？

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• ask_722906

  男, 25歲。左腳踝兩星期前打籃球扭傷，開(kāi)始腫得厲害，做了理療，扎筒抽淤血，現(xiàn)在日常行走沒(méi)問(wèn)題，也不痛，就是腳踝的活動(dòng)幅度不能大，不然就痛，就像韌帶還是肌肉到達(dá)極限了一樣，這個(gè)是拉傷還沒(méi)恢復(fù)，還是腳扭傷了，關(guān)節(jié)可能存在一定的錯(cuò)位，我在網(wǎng)上看到，很多扭傷，消腫后都要正骨，是否需要呢？

• ask_722906

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 楚開(kāi)鋒

  你好，這種情況不用謝正骨的，這是韌帶扭傷后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行腳踝屈伸訓(xùn)練，肌腱有輕微粘連了引起的

• ask_722906

  就是筋骨還沒(méi)舒展開(kāi)？

• 楚開(kāi)鋒

  也可以這樣認(rèn)為的

• ask_722906

  那需要怎樣幫助恢復(fù)呢？拉伸？

• 楚開(kāi)鋒

  現(xiàn)在可以用熱水澡腳，進(jìn)行腳踝的屈伸訓(xùn)練慢慢就恢復(fù)了

• 楚開(kāi)鋒

  也就是向上翹腳尖，進(jìn)行腳踝的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)活動(dòng)

• ask_722906

  嗯，最好是用熱水泡過(guò)后再拉伸，對(duì)嗎？

• 楚開(kāi)鋒

  是的

• 楚開(kāi)鋒

  剛開(kāi)始訓(xùn)練有一定疼痛的，可以涂扶他林軟膏或噴雙氯芬酸鈉搽劑后再訓(xùn)練效果好一些

• ask_722906

  我平時(shí)擦的正紅花油，有用嗎？

• 楚開(kāi)鋒

  可以的

• ask_722906

  等于說(shuō)活動(dòng)幅度有限不是關(guān)節(jié)錯(cuò)位引起的？

• ask_722906

  可能關(guān)節(jié)錯(cuò)位，正常走路都會(huì)疼，對(duì)吧？

• 楚開(kāi)鋒

  是的，關(guān)節(jié)沒(méi)有錯(cuò)位，是肌腱也就是筋粘連了，通過(guò)訓(xùn)練就恢復(fù)正常了

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