有好方法腰椎間盤突出嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_607664

  女, 23歲。醫(yī)生 上一年診斷出腰椎間盤突出 還有點(diǎn)盆骨前傾 之前一直都腰不舒服 但也不太影響正?；顒?dòng) 這段時(shí)間腿 膝蓋容易累 這幾天小腿內(nèi)側(cè)偶爾會(huì)發(fā)熱 腰也很累 是變嚴(yán)重了嗎 要怎么治療緩解呢

• 張繼偉

  請(qǐng)問(wèn)腿麻腿痛有嗎？

• ask_607664

  不太明顯 好像沒(méi)有的

• 張繼偉

  學(xué)生還是工作了？

• ask_607664

  工作

• ask_607664

  長(zhǎng)期辦公室坐著的

• 張繼偉

  久坐久站容易腰肌勞損

• ask_607664

  工作沒(méi)辦法避免怎么辦呢

• 張繼偉

  下肢沒(méi)有麻木疼痛說(shuō)明椎間盤突出對(duì)神經(jīng)沒(méi)有壓迫

• ask_607664

  小腿內(nèi)側(cè)偶爾發(fā)熱呢

• 張繼偉

  那就坐半個(gè)小時(shí)活動(dòng)下腰椎，或者蹲一蹲

• 張繼偉

  偶爾發(fā)熱？不紅腫吧？

• ask_607664

  不會(huì)

• ask_607664

  里面發(fā)熱

• ask_607664

  腿腳沒(méi)有麻木疼痛 但是有點(diǎn)累

• 張繼偉

  不疼不腫不麻木就不嚴(yán)重

• ask_607664

  那要怎么弄呢 去醫(yī)院的話 應(yīng)該也是牽引

• 張繼偉

  自己休息幾天，可以做做熱敷，自己做下腰背肌鍛煉、如五點(diǎn)支撐訓(xùn)練

• ask_607664

  有什么運(yùn)動(dòng)是不能做的嗎 平時(shí)喜歡跑步

• ask_607664

  跑完就拉伸

• 張繼偉

  可以跑步但是不要過(guò)量

• 張繼偉

  可以游泳

• ask_607664

  彎腰之類的都不能做嗎

• 張繼偉

  彎腰可以、不要彎腰搬東西

• ask_607664

  也不用特別注意什么嗎

• ask_607664

  看中醫(yī)有用嗎

• 張繼偉

  不要穿高跟鞋、不要受涼

• 張繼偉

  可以看看中醫(yī)、做做推拿理療都可以

• ask_607664

  好的謝謝

• ask_607664

  謝謝醫(yī)生

• 張繼偉

  謝謝

• ask_607664

  好的

• 張繼偉

  嗯

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