亞健康平時(shí)應(yīng)該注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 黃曉雷

  你好，我是這方面的專家，手下來(lái)的時(shí)候頸椎病，腰椎病，這些都是平時(shí)生活作息運(yùn)動(dòng)等等這些不注意引起來(lái)的，所以說(shuō)，一方面你要早睡覺(jué)好好休息，其次呢，要加強(qiáng)鍛煉，特別是慢跑，增強(qiáng)腰背部的力量，那就是低頭玩手機(jī)，打電腦一定要注意了，盡量的不要太長(zhǎng)時(shí)間，枕頭不要過(guò)高，最好是能睡硬板床，

• ask_661737

  您好

• ask_661737

  我就是

• 黃曉雷

  您好，看到我給你的回復(fù)了嗎

• 黃曉雷

  ？打字很累的

• ask_661737

  嗯嗯

• ask_661737

  看到了

• ask_661737

  抱歉

• ask_661737

  剛才沒(méi)wifi

• 黃曉雷

  聽(tīng)懂了嗎？還有問(wèn)題嗎？照我說(shuō)的去做就可以了

• ask_661737

  我平時(shí)低頭脖子就僵硬，頭也發(fā)暈，有時(shí)候還會(huì)頭疼

• 黃曉雷

  所以說(shuō)你把我說(shuō)的這些情況全部糾正一下，這樣才能預(yù)防你這個(gè)病情的加重

• ask_661737

  然后早上起來(lái)肩膀后背很僵硬，我這個(gè)狀況嚴(yán)重嗎

• ask_661737

  我會(huì)按你的做的

• 黃曉雷

  ，你這個(gè)年紀(jì)倒并不是特別的嚴(yán)重，是可以好的

• ask_661737

  嗯嗯

• 黃曉雷

  一定不要熬夜，要早睡覺(jué)，早休息，讓肌肉放松

• ask_661737

  就是最近我老頭暈有時(shí)候都睡不著覺(jué)

• ask_661737

  很擔(dān)心

• ask_661737

  嗯嗯

• 黃曉雷

  不要緊的，不要擔(dān)心會(huì)好的

• ask_661737

  沒(méi)問(wèn)題

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