腹肌要怎么樣練出來？

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• ask_188461

  男, 16歲。腹肌怎么練?。。。。。。。。。。。。。?！

• 陳素輝

  你好在嗎

• ask_188461

  嗯

• 陳素輝

  現(xiàn)在身高多少體重多少

• ask_188461

  一米七五，

• ask_188461

  一百六....

• 陳素輝

  這個有點胖，

• 陳素輝

  鍛煉腹肌可以做仰臥起坐

• ask_188461

  還有呢

• 陳素輝

  天天鍛煉就是可以的

• ask_188461

  咋吧肚子上的贅肉先弄下去

• 陳素輝

  多鍛煉注意飲食

• 陳素輝

  天天固定一個時間運(yùn)動，慢跑快走都是可以的

• ask_188461

  還有呢

• 陳素輝

  早上中午正常吃飯，不要吃肥肉等，可以早上晚上做兩個小時運(yùn)動

• ask_188461

  好

• ask_188461

  那多長時間能練出來....

• 陳素輝

  一般一個月左右

• ask_188461

  一兩周能看出來有腹肌么

• 陳素輝

  可以，但是一個月才可以明顯看到

• ask_188461

  肚子上有贅肉也可以看出腹肌來？？

• 陳素輝

  可以的，鍛煉一段就不會有贅肉，就變成肌肉了

• ask_188461

  OKOK！

• 陳素輝

  好祝健康

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