鍛煉身體減肥需不需要不錯(cuò)蛋白質(zhì)？

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• ask_653669

  男, 22歲。沒(méi)什么。 就是平時(shí)鍛煉身體減肥。 想了解下需不需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)？然后哪種蛋白質(zhì)適合呢？ 有木有什么副作用？ 哪些人群不能用呢？

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_653669

  在的

• 陳素輝

  現(xiàn)在體重多少

• 陳素輝

  采取的什么方法減肥的

• ask_653669

  180斤

• 陳素輝

  這個(gè)還是有點(diǎn)胖的，你現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)加上體育鍛煉，注意飲食就是可以的

• ask_653669

  跑步6公里左右。 減少食量。 然后還有一些局部鍛煉的動(dòng)作鍛煉〈差不多30分鐘〉

• 陳素輝

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以的

• 陳素輝

  注意不要吃高熱量食物，不要吃油炸油膩肥厚食物

• ask_653669

  那需要補(bǔ)充這個(gè)蛋白粉嗎？

• 陳素輝

  可以服用的

• ask_653669

  我聽(tīng)有的人說(shuō)。蛋白質(zhì)不夠啥肌肉會(huì)散怎么回事的。 我也不知道真假

• ask_653669

  有很多種。哪種比較適合呢？ 有沒(méi)有對(duì)人群有要求

• 陳素輝

  這個(gè)問(wèn)題不大的，一般不會(huì)缺少那么多的

• ask_653669

  例如高血糖。之類的。 能用嗎？

• 陳素輝

  如果血糖高不建議服用

• ask_653669

  因?yàn)槲覌寢屢才懿藉憻挕Ｋ?8歲了

• ask_653669

  哦。 這樣啊。

• 陳素輝

  如果血糖高不建議服用

• 陳素輝

  注意飲食就是可以的，早上中午正常吃飯，晚上少吃一些就是可以的

• ask_653669

  大豆蛋白適合還是蛋清蛋白適合呢？

• 陳素輝

  大豆的吧

• ask_653669

  哦。 他們有什么區(qū)別嗎？

• 陳素輝

  主要食材不一樣的

• ask_653669

  哦。

• ask_653669

  那好的。 謝謝醫(yī)生

• 陳素輝

  可以服用，你現(xiàn)在注意早上中午正常飲食就是可以的。

• 陳素輝

  好的，祝健康

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