我自己幾年發(fā)胖的厲害，有什么方法可以減肥？

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• ask_744258

  女, 30歲。我自己幾年發(fā)胖的厲害，有什么方法可以減肥

• 陳素輝

  你好，在嗎

• 陳素輝

  你現(xiàn)在想要減肥嗎，身高多少體重多少

• ask_744258

  在

• 陳素輝

  現(xiàn)在身高體重多少

• ask_744258

  164，73公斤

• 陳素輝

  這個(gè)還是有點(diǎn)胖的

• 陳素輝

  你現(xiàn)在要多鍛煉，注意飲食，天天固定一個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，慢跑快走都是可以的

• 陳素輝

  并且不要吃高熱量食物

• ask_744258

  運(yùn)動(dòng)時(shí)間多久比較好

• 陳素輝

  一般一天如果有時(shí)間兩次，一次一個(gè)小時(shí)左右

• ask_744258

  早晚應(yīng)該可以

• 陳素輝

  可以的，早上晚上都是可以的，

• 陳素輝

  只要你能堅(jiān)持下來就會(huì)瘦的

• ask_744258

  堅(jiān)持多久有效果

• 陳素輝

  一般堅(jiān)持一個(gè)月以后就會(huì)有效果的

• ask_744258

  看來減肥沒有捷徑

• 陳素輝

  是的，減肥沒有任何的捷徑，都是需要一個(gè)過程的，任何快速減肥或者用減肥藥物的都是不可信不科學(xué)的，

• 陳素輝

  只要你有毅力，能夠堅(jiān)持下來就會(huì)有效果的

• ask_744258

  我感覺肚子里面有很多東西，但是吃飯時(shí)間到了又覺得餓，不吃覺得餓吃了覺得難受

• 陳素輝

  這個(gè)還是需要少吃一些的

• ask_744258

  大腿小腿都很粗

• 陳素輝

  你只要經(jīng)過減肥，如果全身瘦了，腿部就會(huì)變瘦的

• ask_744258

  特別粗

• 陳素輝

  多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。

• ask_744258

  我走了兩天覺得小腿很硬

• 陳素輝

  這個(gè)就是鍛煉的效果

• 陳素輝

  只要你堅(jiān)持下去就會(huì)瘦的

• ask_744258

  沒有什么藥嗎！

• 陳素輝

  這個(gè)是沒有藥物的

• 陳素輝

  你平時(shí)可以喝山楂荷葉茶這個(gè)也是可以起到減肥效果的

• ask_744258

  哪里有的賣

• 陳素輝

  當(dāng)?shù)刂兴幍甓加械?p>

• ask_744258

  配好的嗎

• 陳素輝

  是兩種中藥，你到家去少許泡茶喝，用開水沖服就是可以的

• 陳素輝

  還在啊

• ask_744258

  嗯

• 陳素輝

  你加上運(yùn)動(dòng)注意飲食，喝這個(gè)中藥泡茶，會(huì)有效果的

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• ask_744258

  每個(gè)中藥買多少，怎么配

• 陳素輝

  這個(gè)一樣買50克就可以的，像泡茶葉水那樣用開水沖服就是可以的，一次捏入一些，

• 陳素輝

  還在那

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• 陳素輝

  如果沒有什么我關(guān)閉了，祝健康

• 陳素輝

  你有什么可以隨時(shí)聯(lián)系，祝健康

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