體重150天生心臟不好不敢長時(shí)間跑步怎么瘦下來？

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• ask_844718

  女, 18歲。我171，體重150，天生心臟不好，所以不敢長時(shí)間跑步，怎么瘦下來呢？

• 邢國華

  控制飲食。避免高脂肪，高熱量食物。

• ask_844718

  我一天只吃一頓飯，而且不吃肉

• ask_844718

  我們家不遺傳

• ask_844718

  我上身瘦

• ask_844718

  四肢比較胖

• ask_844718

  臉也不胖

• 邢國華

  控制食物總量，粗糧飲食。多蔬菜水果。

• ask_844718

  我吃飯從不吃飽

• 邢國華

  哦

• ask_844718

  有沒有什么辦法能夠讓我把四肢瘦下來的

• 邢國華

  可以有多大運(yùn)動量？

• 邢國華

  散步可以嗎？

• ask_844718

  可以，主要現(xiàn)在還在上學(xué)

• ask_844718

  活動量不大

• 邢國華

  散步就可以，量大點(diǎn)。

• 邢國華

  慢跑怎么樣？

• ask_844718

  我買了踏步機(jī)，這是有氧運(yùn)動嗎？

• 邢國華

  量大了就不是有氧運(yùn)動。

• ask_844718

  踏步機(jī)每天半個(gè)小時(shí)，科學(xué)嗎。

• 邢國華

  運(yùn)動中心率不可以超過基礎(chǔ)心率百分之30.

• 邢國華

  就可以。

• ask_844718

  那我平時(shí)吃點(diǎn)兒荷葉灰行嗎？

• 邢國華

  荷葉灰？

• ask_844718

  enen

• ask_844718

  重要

• 邢國華

  行

• ask_844718

  謝謝

• 邢國華

  祝您生活愉快！

• ask_844718

  嗯

• 邢國華

  再見？

• 邢國華

  謝謝您！

• ask_844718

  好

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