長期熬夜導(dǎo)致的飲食不規(guī)律全身消瘦應(yīng)該怎么辦？

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• ask_448286

  男, 28歲。本人現(xiàn)在年近30，由于長期熬夜，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致全身消瘦，眼窩凹陷，請問有什么好的方法能盡快改善？

• 在線醫(yī)生

  你好，從事什么工作的

• 在線醫(yī)生

  體重身高多少呢？

• ask_448286

  保安，170 55

• 在線醫(yī)生

  有點(diǎn)偏瘦的

• ask_448286

  是啊

• 在線醫(yī)生

  你好，你這個主要就是得注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  多吃高蛋白飲食比如肉質(zhì)品奶類動物的肝臟

• ask_448286

  多久能胖起來

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，這樣可以增加飯量

• 在線醫(yī)生

  這個需要20天左右的

• 在線醫(yī)生

  飯量一定得跟上

• ask_448286

  要不要去醫(yī)院檢查一下腸胃功能

• 在線醫(yī)生

  自己注意休息，不要熬夜了

• 在線醫(yī)生

  你好，這個現(xiàn)在不需要的

• ask_448286

  為什么呢

• 在線醫(yī)生

  按著我的方法試試，一個月還是沒有什么變化在去檢查

• 在線醫(yī)生

  一定得多吃飯，多吃高蛋白飲食

• 在線醫(yī)生

  你這個考慮是飲食不規(guī)律和休息不好導(dǎo)致的

• ask_448286

  除了牛奶和雞蛋，我不知道哪些屬于高蛋白

• 在線醫(yī)生

  胃腸功能應(yīng)該沒有什么問題

• 在線醫(yī)生

  肉質(zhì)品一類的都可以的

• ask_448286

  我這樣子已經(jīng)10多年了，腸胃不會受到影響嗎？

• 在線醫(yī)生

  肥肉，魚肉等都可以的

• 在線醫(yī)生

  你好，這個多少會影響的，你改變一下飲食規(guī)律可以自己恢復(fù)的

• ask_448286

  胖起來的話，是不是均勻的？眼窩會飽滿起來嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，這個可以均勻的，眼窩也會飽滿的

• ask_448286

  多吃這些就行了嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，多吃就可以的

• ask_448286

  三餐有沒有特別的要求

• 在線醫(yī)生

  沒有什么特別的，多吃肉制品就可以，每次多吃點(diǎn)

• ask_448286

  肥肉嗎？

• 在線醫(yī)生

  豬肉，魚肉，牛肉都可以的

• ask_448286

  那其他蔬菜呢

• ask_448286

  水果

• 在線醫(yī)生

  這個沒有什么要求，自己愛吃什么就多吃點(diǎn)

• ask_448286

  那有沒有禁忌的

• 在線醫(yī)生

  你好，這個沒有的

• 在線醫(yī)生

  沒有什么大問題的，自己多吃飯就可以的

• ask_448286

  性生活方面呢

• ask_448286

  煙酒呢？

• 在線醫(yī)生

  性生活不要太頻繁就可以的，一個星期兩次沒事的

• 在線醫(yī)生

  煙盡量少抽

• ask_448286

  我一般一天大半包

• 在線醫(yī)生

  嗯，適當(dāng)?shù)臏p點(diǎn)，兩天一盒

• ask_448286

  哦

• ask_448286

  怎么看食物的熱量

• 在線醫(yī)生

  這個可以***一下的

• ask_448286

  每天至少吸收多少卡路里合適

• 在線醫(yī)生

  ***卡就可以的

• 在線醫(yī)生

  這個沒有那么嚴(yán)格的要求，主要是多吃

• ask_448286

  大概相當(dāng)于哪些食物

• 在線醫(yī)生

  就是沒餐兩個饅頭，一袋牛奶，在吃一些肉制品蔬菜就可以的

• ask_448286

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  好的，沒有什么問題的

• 在線醫(yī)生

  還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_448286

  那我試試看

• ask_448286

  暫時沒有了

• 在線醫(yī)生

  好的，以后有什么需要隨時咨詢

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快身體健康

• ask_448286

  怎么找你呢

• 在線醫(yī)生

  再見

• 在線醫(yī)生

  可以輸入我的編號***就可以了

• 在線醫(yī)生

  還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_448286

  好的，不打擾您了

• 在線醫(yī)生

  好的，以后有什么需要隨時咨詢

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快身體健康

• 在線醫(yī)生

  再見

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