腰部不舒服坐久了就很難受是這么了？

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• ask_504828

  男，19歲。腰部不舒服，坐久了就很難受，前天開始的，以前也有過，休息一段時間就好了，我不知道這是腰肌勞損還是腰椎間盤突出，沒有壓痛點，以前去看過大夫，說是腰肌勞損，但我又有點擔心是椎間盤突出，怎么辦呢

• 馮孟明

  您好，最近有沒有勞累，著涼等情況

• ask_504828

  最近坐的比較多，因為快考試了，晚上也有空調(diào)，可能有點著涼

• 馮孟明

  嗯，您的情況是腰肌勞損引起的癥狀，而不是椎間盤突出

• ask_504828

  那怎么辦呢，我從高一有一次運動會腰受傷了之后就出現(xiàn)過這些情況，休息一段時間可以恢復，但怎么能治好呢

• ask_504828

  現(xiàn)在都大一了

• 馮孟明

  局部進行熱敷理療和外用膏藥治療，膏藥用奇正消痛貼，口服活血止痛藥物，吃西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松片，疼的不厲害不吃藥。建議堅持保護腰背部，避免著涼，勞累，坐的時候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。

• ask_504828

  平時坐的久了都不舒服，但前天突然就特別難受，得活動活動

• 馮孟明

  腰背肌鍛煉方法～站立，后背對著墻壁，頭靠墻，肩膀不懸空，腳后跟翹起，每日鍛煉半小時，累了就歇會

• 馮孟明

  重要的是進行腰背肌的功能鍛煉，保護腰部

• ask_504828

  真的不是椎間盤突出么，我之前去看大夫想檢查檢查，但是他說沒必要，我平時挺注意保護腰部了，但是隔一段時間總會犯

• 馮孟明

  不是椎間盤突出，很明顯的腰肌勞損，和您說了，功能鍛煉是最重要的，不功能鍛煉，不改變腰部不良姿勢，您還會反復發(fā)作的

• ask_504828

  好的，謝謝您，我會注意鍛煉的

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