跑步10km腳疼怎么處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_282851

  女, 22歲。跑步10km.腳部位疼！該怎么處理！兩個(gè)點(diǎn)疼

• ask_282851

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_282851

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 韓偉

  你好，很高興接受你的咨詢

• 韓偉

  這種情況考慮長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致韌帶損傷

• 韓偉

  現(xiàn)在建議冷敷

• 韓偉

  以涼毛巾包裹冰塊，冷敷20分鐘

• ask_282851

  韌帶

• 韓偉

  把小腿抬高

• ask_282851

  韌帶拉傷嗎

• 韓偉

  促進(jìn)回流

• 韓偉

  減輕腫脹

• 韓偉

  不要緊張

• 韓偉

  可以恢復(fù)的

• ask_282851

  好的！謝謝

• 韓偉

  不客氣

• 韓偉

  明天如果還疼，可以涂擦扶他林軟膏

• 韓偉

  適當(dāng)休息，減少運(yùn)動(dòng)量

• ask_282851

  好的！謝謝

• 韓偉

  3天以后可以熱敷，每天一到兩次，每次半小時(shí)

• 韓偉

  很快就可以恢復(fù)

• 韓偉

  希望有幫到你

展開全部?jī)?nèi)容