倒走對(duì)腰間盤(pán)突出有緩解作用嗎？

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• ask_148738

  男，27歲。倒走對(duì)腰椎間盤(pán)突出有緩解作用嗎？麻煩醫(yī)生解答。

• 何喜

  您好！

• 何喜

  對(duì)于您的問(wèn)題我的回答是，有用的！

• ask_148738

  倒走對(duì)腰椎有好處嗎

• ask_148738

  哦哦。有什么科學(xué)依據(jù)

• 何喜

  可以鍛煉腰背肌

• 何喜

  腰背肌力量越強(qiáng)大，腰突不容易發(fā)生，發(fā)生不容易加重

• ask_148738

  嗯嗯。我腰椎間盤(pán)突出

• ask_148738

  右腿疼痛麻木無(wú)力?？梢缘棺咤憻拞?？

• ask_148738

  我是做文秘工作的

• 何喜

  哦

• 何喜

  您右腿麻木無(wú)力，平常走路怎么樣？

• ask_148738

  走路有點(diǎn)軟，無(wú)力

• ask_148738

  但是最近好轉(zhuǎn)了。

• ask_148738

  我連續(xù)倒走兩個(gè)晚上了。在塑料跑道倒走

• 何喜

  腳的力量怎么樣了？

• ask_148738

  反正走路不太影響

• ask_148738

  能開(kāi)車(chē)

• 何喜

  那還是有力量的

• ask_148738

  恩。輕微的無(wú)力

• ask_148738

  可以倒走鍛煉？

• 何喜

  那就可以倒走

• 何喜

  可以的

• 何喜

  沒(méi)有問(wèn)題

• ask_148738

  平時(shí)我還應(yīng)該怎么鍛煉呢

• 何喜

  床上的飛燕點(diǎn)水啊，三點(diǎn)式，五點(diǎn)式

• 何喜

  吊吊單杠都可以

• ask_148738

  五點(diǎn)式每天需要做多少個(gè)？

• ask_148738

  二十個(gè)？

• 何喜

  按組做吧

• ask_148738

  做幾組。每組幾個(gè)

• 何喜

  按您這個(gè)年紀(jì)這個(gè)情況看的話

• 何喜

  可以三到五組

• ask_148738

  每組幾個(gè)？

• 何喜

  一組做二十到四十個(gè)

• ask_148738

  嗯嗯。

• 何喜

  約五分鐘

• ask_148738

  早中晚做可以吧？

• 何喜

  左右多打了

• ask_148738

  呵呵，沒(méi)事兒

• 何喜

  您自己可以安排好時(shí)間，都可以的

• 何喜

  沒(méi)有問(wèn)題

• ask_148738

  像這種多長(zhǎng)時(shí)間就有效果？

• ask_148738

  五點(diǎn)式主要鍛煉什么？

• 何喜

  最好是做一組休息幾分鐘再接著做下一組

• ask_148738

  哦哦。明白

• 何喜

  效果得看，這種只是一種腰突后的鍛煉與保健方式，有沒(méi)有效果看個(gè)人的

• 何喜

  主要還是鍛煉腰背肌

• ask_148738

  嗯嗯。

• ask_148738

  那吊單杠對(duì)腰椎的作用

• ask_148738

  這個(gè)我也可以做吧

• 何喜

  可以的

• ask_148738

  明白。謝謝您哈

• 何喜

  還有針灸理療你可以配合治療

• 何喜

  您客氣

• ask_148738

  嗯嗯。

• ask_148738

  好的

• 何喜

  再見(jiàn)

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