胸部肥肉減不掉跑步一個小時睡前20個俯臥撐能減嗎？

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• ask_939074

  男，18歲。問一下醫(yī)生我是男生之前很胖后來節(jié)食瘦了但胸部肥肉減不掉我現(xiàn)在每天晚上跑步一個小時睡前20個俯臥撐能減嗎感覺胸部肌肉在里面外面是肌肉怎么辦

• ask_939074

  男，18歲。男，18歲。問一下醫(yī)生我是男生之前很胖后來節(jié)食瘦了但胸部肥肉減不掉我現(xiàn)在每天晚上跑步一個小時睡前20個俯臥撐能減嗎感覺胸部肌肉在里面外面是肌肉怎么辦

• 梁曉媛

  您好！很高興為您提供咨詢服務(wù)．

• ask_939074

  你好

• 梁曉媛

  那您現(xiàn)在身高和體重都有多少呢

• ask_939074

  升高183體重145以上吧

• ask_939074

  很難減

• ask_939074

  我跑了15天了

• ask_939074

  沒怎么減掉

• 梁曉媛

  這個不肥啊

• ask_939074

  就是說我肌肉在肥肉里面

• ask_939074

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_939074

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_939074

  外面還有點肥肉

• 梁曉媛

  這個不算肥啊

• ask_939074

  穿衣服的時候胸部有點凸起

• ask_939074

  不好看

• ask_939074

  小腹瘦進去了

• ask_939074

  胸部自然挺了

• 梁曉媛

  呵呵 人家還想要胸肌呢

• 梁曉媛

  您這個挺好的

• ask_939074

  我知道但小腹要運動嗎

• ask_939074

  感覺穿衣服不好看

• ask_939074

  顯得胸部凸起

• 梁曉媛

  沒有問題的

• ask_939074

  能減嗎有什么辦法把胸部減的一點肥肉都沒

• ask_939074

  我感覺小腹太瘦了

• 梁曉媛

  可以做一些有氧運動,比如游泳，身前拉伸，平板運動等有氧運動，都可以很好地鍛煉減肥。從飲食方面多喝溫熱的水 和 飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。

• ask_939074

  沒肉陷下去了

• ask_939074

  怎么拉伸

• ask_939074

  做仰臥起坐能讓小腹

• ask_939074

  變大嗎

• 梁曉媛

  不會

• ask_939074

  哦

• ask_939074

  那怎么辦

• 梁曉媛

  仰臥起坐會瘦肚子

• ask_939074

  那我跑步做俯臥撐到底能減嗎

• 梁曉媛

  俯臥撐也瘦小肚子的

• ask_939074

  我不想瘦

• ask_939074

  只想瘦胸部肥肉

• 梁曉媛

  您可以試試引體向上

• ask_939074

  那跑步俯臥撐可以嗎

• 梁曉媛

  跑步可以啊

• ask_939074

  哦俯臥撐？

• 梁曉媛

  俯臥撐是鍛煉肌肉

• ask_939074

  能減胸部肥肉嗎

• 梁曉媛

  如果肥肉修成肌肉 就可以瘦了

• ask_939074

  哦

• ask_939074

  那我睡前做20個俯臥撐就可以了吧

• 梁曉媛

  可以

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