上夜班三四點(diǎn)下班但想去跑步可以嗎？

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• ask_l90Jts

  上夜班三四點(diǎn)下班但想去跑步可以嗎 本身是很累 可我想堅(jiān)持跑步

• 楊小花

  您好

• ask_l90Jts

  醫(yī)生 請問下 我就是那個平常上夜班的 三四點(diǎn)下班 然后想去跑步 本身是比較累 但我不太想放棄跑步

• ask_l90Jts

  我就是想知道這樣對身體有什么影響

• 楊小花

  我問一下，夜班累嗎

• ask_l90Jts

  夜班就是體力活 嗯…很多汗出了

• ask_l90Jts

  雖然下班很困 但我還是想堅(jiān)持

• 楊小花

  如果是這種情況，是不建議您晨練的

• ask_l90Jts

  為什么

• 楊小花

  一般最佳的鍛煉時間是在傍晚

• ask_l90Jts

  傍晚的話跑完會很累 上不了班…

• 楊小花

  人體的激素水平，適應(yīng)能力，和神經(jīng)的敏感性，在下午4--7點(diǎn)是最棒的

• ask_l90Jts

  好吧 那你的意思是 下了班應(yīng)該好好休息是嗎

• ask_l90Jts

  不要持續(xù)劇烈的運(yùn)動是嗎

• 楊小花

  對的

• ask_l90Jts

  那我要是劇烈運(yùn)動了會對身體造成什么影響么

• 楊小花

  如果晨起劇烈運(yùn)動，容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，一般在晨起血糖是 處于最低狀態(tài) 而且您剛才說出汗很多

• ask_l90Jts

  然后呢

• 楊小花

  低血糖會對身體各器官造成傷害

• ask_l90Jts

  好的醫(yī)生 我明白了

• 楊小花

  一般劇烈運(yùn)動在飯后兩小時，中度運(yùn)動在飯后一小時，輕度運(yùn)動在飯后半小時

• 楊小花

  調(diào)整一下時間，盡量不要在過度勞累的情況下，去鍛煉

• ask_l90Jts

  好的

• ask_l90Jts

  我明白了 謝謝醫(yī)生

• 楊小花

  現(xiàn)在下班了嗎

• ask_l90Jts

  下班了現(xiàn)在

• 楊小花

  那好，早點(diǎn)回家休息一會兒

• ask_l90Jts

  好的 我沒問題了

• 楊小花

  那好，祝您每天都能健健康康，順順利利

• 楊小花

  那就再見了

• 楊小花

  以后有什么問題，隨時可以咨詢，

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