減肥沒吃主食坐下或躺著起來時頭暈眼發(fā)黑是貧血嗎？

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• ask_979341

  , 最近在減肥 沒怎么吃主食 躺著或坐著起來的時候頭暈 眼前有點變黑 請問醫(yī)生 我這是貧血嗎

• ask_979341

  你好 醫(yī)生

• 郝艷春

  在的

• ask_979341

  你好

• 郝艷春

  是的

• ask_979341

  那怎么辦呢

• 郝艷春

  和您減肥有關(guān)系，節(jié)食？

• ask_979341

  我是不想放棄減肥的

• ask_979341

  沒有節(jié)食

• ask_979341

  就是吃肉菜 水果

• 郝艷春

  主食不吃，屬于節(jié)食減肥偶

• 郝艷春

  缺乏碳水化合物的食物，缺乏能量供給

• ask_979341

  但是我不想放棄減肥啊

• 郝艷春

  才會導(dǎo)致頭暈，

• ask_979341

  哪有什么好的替代品嗎

• 郝艷春

  減肥方式不正確哦

• ask_979341

  吃飯真的會胖的

• 郝艷春

  這種不吃主食的方式叫低碳減肥法

• ask_979341

  嗯 我確實瘦了些

• ask_979341

  這種方法有效嗎

• 郝艷春

  一樣會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，開始有效果，接下來容易暴飲暴食，大部分導(dǎo)致減肥失敗

• 郝艷春

  想知道正確減肥方式嗎

• ask_979341

  您說說看

• 郝艷春

  科學(xué)控制飲食的減肥方式是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分，但主食一定要吃一點，否則不利于減重，主食里可以適當(dāng)添加燕麥，糙米，小米，玉米，雜豆和薯類。以上食物可以降低體內(nèi)脂肪的含量，有利于減肥，肉類可以吃，肉類可以放到早餐或者午餐，晚餐飲食宜清淡，在減肥期間，建議補(bǔ)充復(fù)合維生素，補(bǔ)充減肥期間帶來的體內(nèi)的營養(yǎng)素的流失或缺乏。

• ask_979341

  那我現(xiàn)在頭暈要怎么解決呢

• 郝艷春

  飲用葡萄糖，或者趕快吃點含糖分的食物，補(bǔ)充大腦供給

• ask_979341

  可能這個方式不太適合我 很多人都不會像我這樣的

• 郝艷春

  抱歉，剛剛來個急診，讓您久等了

• 郝艷春

  其實，這種低碳減肥法方式不適合大多數(shù)人，很容易引起內(nèi)分泌問題，甚至于引起月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，厭食癥，最終導(dǎo)致代謝紊亂，失敗告終

• ask_979341

  好的 謝謝你醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣

• 郝艷春

  食譜一： 早餐：雜糧粥1碗（或雜豆粥、薯類、全麥面包)、雞蛋1個、水果200克。 食譜二： 早餐：一杯牛奶或者豆?jié){，一個煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。 午餐：米飯或者雜糧，來點素菜比如卷心菜洋蔥，白菜，胡蘿卜，肉類也可以來點牛肉。 晚餐：可以來點粥加點肉炒青菜。

• ask_979341

  謝謝醫(yī)生

• ask_979341

  謝謝你的食譜

• 郝艷春

  親參考下減肥食譜，或許有幫助

• ask_979341

  好的 謝謝您

• 郝艷春

  不客氣

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