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就是平時經(jīng)常熬夜，愛睡覺，有時感覺人有點累，整個人有點沒有精神，乏力，這也會導致腰酸
臨潁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科常見病子宮肌瘤，功血，盆腔包塊的診治，妊娠相關疾病診治產(chǎn)前疾病篩查，孕期保健
ask_RWoFcw
就是平時經(jīng)常熬夜，愛睡覺，有時感覺人有點累，整個人有點沒有精神，乏力，這也會導致腰酸？
張云斐
您好
張云斐
什么工作，
張云斐
你的表述看起來你是處于亞健康狀態(tài)
ask_RWoFcw
這樣子
張云斐
亞健康狀態(tài)有很多種表現(xiàn)，主要有疲乏無力、肌肉關節(jié)酸痛、頭痛以及心悸、睡眠不好等癥狀
ask_RWoFcw
吃點什么東西或者怎么做可以良好的改善
張云斐
亞健康原因很多，可能與情緒、睡眠、勞累等都有關。它是一種處于健康和疾病的中間狀態(tài)，亞健康的狀態(tài)持續(xù)時間長了，會導致許多慢性疾病出現(xiàn)，應當從生活飲食、情志各方面進行調(diào)解。
ask_RWoFcw
而且我的工作有夜班到半夜
張云斐
生活上要注意作息規(guī)律，不要熬夜。飲食上注意營養(yǎng)搭配、營養(yǎng)的均衡，多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激油膩性食物
張云斐
那就盡量白天抽出時間休息一會
ask_RWoFcw
哦哦，好的，謝謝醫(yī)生
張云斐
注意控制自己的情緒，保持積極上進的心態(tài)，多參加有意義、有興趣的活動
ask_RWoFcw
好的呢
張云斐
嗯，好，謝謝你的咨詢
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