晚上總是睡不著，現在黑眼圈很嚴重。能有什么方法改善嗎
在線醫(yī)生
ask_1d5I6s
晚上總是睡不著，現在黑眼圈很嚴重。能有什么方法改善嗎
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
請問有什么可以幫你的
ask_1d5I6s
最近睡覺很晚
ask_1d5I6s
黑眼圈嚴重，有什么能改善的嗎
在線醫(yī)生
經常熬夜么？
ask_1d5I6s
嗯
在線醫(yī)生
晚上睡覺愛做夢嗎？
ask_1d5I6s
嗯是的
在線醫(yī)生
平時飲食怎么樣？
在線醫(yī)生
以清淡為主，還是喜歡吃辛辣油膩的食物
ask_1d5I6s
好的
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
還在嗎？
ask_1d5I6s
在的
ask_1d5I6s
吃的還行
ask_1d5I6s
有點脫發(fā)
在線醫(yī)生
最近有沒有精神緊張，焦慮
ask_1d5I6s
有
在線醫(yī)生
壓力大嗎？
ask_1d5I6s
最近壓力大
ask_1d5I6s
頭發(fā)一直有脫
在線醫(yī)生
你需要調節(jié)自己的心理狀態(tài)，避免精神處于緊張，焦慮甚至抑郁的狀態(tài)。調整飲食結構，以清淡的飲食為主。睡前不要喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲料，白天可以進行適當的鍛煉
在線醫(yī)生
如果已經產生明顯的黑眼圈，可以給予熱敷以及局部的按摩改善局部的血液循環(huán)，減輕黑眼圈的情況
在線醫(yī)生
改善睡眠，睡眠質量提高了，脫發(fā)情況就會變好
ask_1d5I6s
好的，謝謝
在線醫(yī)生
嗯，不客氣
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