最近晚上腰間盤(pán)突出嚴(yán)重怎么調(diào)理 ？

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• ask_mrDJEU

  我最近腰間盤(pán)突出嚴(yán)重，晚上還總是睡不著，有時(shí)候會(huì)做夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  最近活動(dòng)量大嗎？

• ask_mrDJEU

  嗯

• 在線醫(yī)生

  可以按摩腰背部或理療

• 在線醫(yī)生

  是一直疼還是間斷？

• ask_mrDJEU

  間斷

• 在線醫(yī)生

  避免過(guò)度彎腰撿東西等動(dòng)作，不要久坐或者久戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)做些小鳥(niǎo)飛或倒走等活動(dòng)

• ask_mrDJEU

  好的

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳

• ask_mrDJEU

  好

• 在線醫(yī)生

  可以吃些蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神

• ask_mrDJEU

  嗯

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