為什么總是容易會犯困？

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• ask_332660

  我是很容易就眼困，根本無法長時間坐著，只要坐在那里搞電腦資料，不用一個小時我就困了，開個車半個小時我也能眼困，一困就是困得要死那種，無法再開下去，但是只要一停下來又不困了，真的很要命，我長年熬夜班的人兒

• 張晨華

  你好

• ask_332660

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_332660

  幾年了吧

• 張晨華

  平時睡眠怎樣

• ask_332660

  但是感覺這一年來特別嚴重

• ask_332660

  睡得很好，而且一定要睡午覺

• ask_332660

  不睡午覺的話，下午一點勁兒都沒有，也是一直在犯困

• 張晨華

  你去過醫(yī)院嗎

• ask_332660

  沒有看過醫(yī)生

• ask_332660

  沒有

• 張晨華

  應該去醫(yī)院檢查一下

• ask_332660

  應該去看哪個科呢

• 張晨華

  去神經(jīng)內(nèi)科

• 張晨華

  你還有其他癥狀嗎

• ask_332660

  沒有

• 張晨華

  就是犯困

• ask_332660

  主要就是很容易就眼困，想睡覺

• ask_332660

  嗯嗯

• 張晨華

  你每天幾點睡

• 張晨華

  晚上

• ask_332660

  我是長年熬夜班的人兒，生物鐘不準，有時十點，有時十一點，有時兩三點，有時上下半夜的班

• 張晨華

  生物鐘紊亂

• ask_332660

  我是常年熬夜班的人，晚上有時是上上半夜的班，有時上下半夜的班

• 張晨華

  是呢

• ask_332660

  有時又上中午班，有時又是兩頭班

• 張晨華

  出現(xiàn)這種現(xiàn)象也很正常

• ask_332660

  但是我同事也見誰是這樣的呢

• 張晨華

  如果這樣你就要加強運動

• 張晨華

  生活不規(guī)律

• 張晨華

  每個人的身體狀況不一樣

• 張晨華

  體質也不同

• 張晨華

  你現(xiàn)在還年輕

• 張晨華

  嚴重缺覺

• ask_332660

  好累啊

• 張晨華

  有的人適應能力強

• 張晨華

  所以對這些不敏感

• 張晨華

  你的體質相比別人體質欠缺

• 張晨華

  所以你平時要加強鍛煉

• 張晨華

  平時你運動少是不是

• ask_332660

  嗯嗯嗯

• 張晨華

  因為你生活不規(guī)律

• 張晨華

  這樣慢慢免疫力就會下降

• 張晨華

  一定要通過運動增強免疫力同時還能增強體質

• ask_332660

  那我還應該去神經(jīng)內(nèi)科看嗎

• 張晨華

  可以

• ask_332660

  算不算神經(jīng)衰弱呀

• 張晨華

  你這屬于神經(jīng)性紊亂

• 張晨華

  算

• ask_332660

  但我又睡得非常好，開個會我都睡

• 張晨華

  所以才讓你加強運動

• 張晨華

  你是睡但是質量不高

• ask_332660

  運動的話，一天半個小時可以了嗎

• 張晨華

  可以

• ask_332660

  大部分睡得很好，但是有時候又會做夢

• 張晨華

  對呀

• ask_332660

  累死人了

• 張晨華

  你通常都達不到深度睡眠

• 張晨華

  所以會做夢，

• 張晨華

  胡思亂想

• ask_332660

  這個我懂

• 張晨華

  睡起來也很累

• ask_332660

  能把人給累死

• ask_332660

  干什么都不成

• 張晨華

  是呢

• 張晨華

  運動會讓你放松調(diào)節(jié)神經(jīng)

• 張晨華

  時間長了就會改善

• ask_332660

  長？？？大概多長

• 張晨華

  可以快步走或者慢跑

• 張晨華

  最快也的三個月

• 張晨華

  快跑太累

• 張晨華

  散步又達不到效果

• ask_332660

  好的，可以試一下

• 張晨華

  多去戶外

• 張晨華

  都可以

• 張晨華

  可以爬山

• ask_332660

  都明白，怕堅持不了

• 張晨華

  你睡不好神經(jīng)處于緊張狀態(tài)

• 張晨華

  出去的目的就是放松

• 張晨華

  先給自己定一個小計劃

• 張晨華

  這個星期運動三天

• 張晨華

  下個星期4天

• 張晨華

  逐漸增加強度

• 張晨華

  這樣慢慢習慣

• ask_332660

  感覺跑完更累，更想睡覺呢

• 張晨華

  剛開始不好堅持

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  那個睡覺和你這個睡覺不一樣

• 張晨華

  效果也不同

• 張晨華

  你嘗試了就知道了

• ask_332660

  這個解釋我就不懂了

• ask_332660

  后來沒堅持下來

• 張晨華

  運動完睡覺你會很輕松的感覺

• 張晨華

  不過你運動一定要出汗

• 張晨華

  否則不起作用

• ask_332660

  有點難為我了

• 張晨華

  要甩開膀子

• ask_332660

  好吧

• 張晨華

  慢慢適應

• 張晨華

  你一定能做到

• 張晨華

  就是剛開始難

• 張晨華

  習慣了你就好了

• ask_332660

  還需要吃中藥調(diào)理嗎

• 張晨華

  出汗一方面排毒另一方面就是放松

• 張晨華

  你拍一個舌苔

• ask_332660

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張晨華

  可以通過中藥調(diào)節(jié)

• 張晨華

  脾胃不好

• 張晨華

  而且舌苔還有斑塊

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  很好調(diào)節(jié)

• 張晨華

  其實運動能堅持根本不用

• 張晨華

  放寬心

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  舌苔厚膩濕氣重

• ask_332660

  哦

• ask_332660

  好吧，我先試試看

• 張晨華

  平時可以用紅豆薏米熬粥放點大棗枸杞

• 張晨華

  你月經(jīng)怎樣

• 張晨華

  量多嗎

• 張晨華

  在聽嗎

• 張晨華

  是不是我說的你胡思亂想了？

• 張晨華

  其實沒事的

• 張晨華

  長時間不說話系統(tǒng)會自動關閉

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