焦慮癥可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_333732

  ，我的名子是黃凱源，是一名大三學(xué)生，目前準(zhǔn)備考研，因?yàn)楦赶导易逵卸d頭遺傳的基因，所以我不知道怎么回事，從這個(gè)寒假開(kāi)始就擔(dān)心自己頭會(huì)不會(huì)禿，雖然我知道基因是難以逆轉(zhuǎn)的，所以我現(xiàn)在飲食變得清淡，每天吃黑芝麻糊，吃核桃，不敢熬夜，平時(shí)掉根頭發(fā)在桌子上都人心惶惶，但我在網(wǎng)上查了資料，我現(xiàn)在還沒(méi)有到明顯禿頭的征兆，但不知道為什么，就是很焦慮 感覺(jué)是強(qiáng)迫癥，人家醫(yī)生都說(shuō)了一天新陳代謝掉100 根以內(nèi)正常，但我還是一看到頭發(fā)掉下來(lái)就很壓抑。母親也說(shuō)還沒(méi)到禿頭的歲數(shù)。我感覺(jué)是心理問(wèn)題。心理作用 每次洗頭的時(shí)候還很痛苦的數(shù)著自己掉的頭發(fā)。

• 王定祥

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_333732

  你好

• ask_333732

  我有給您描述情況

• 王定祥

  我看到了

• 王定祥

  你這個(gè)屬于過(guò)度關(guān)注，擔(dān)心掉頭發(fā)

• ask_333732

  每天感覺(jué)白天還好

• 王定祥

  屬于焦慮癥的一種

• ask_333732

  晚上就很焦慮

• 王定祥

  睡眠怎么樣

• ask_333732

  學(xué)累了睡的挺快的

• ask_333732

  一般學(xué)到一點(diǎn)吧

• ask_333732

  有時(shí)候?qū)W著學(xué)著就忘了

• 王定祥

  那肯定可以睡著

• 王定祥

  一點(diǎn)太累

• ask_333732

  我在新疆

• 王定祥

  奧奧

• ask_333732

  新疆時(shí)間一點(diǎn)還行

• 王定祥

  那還好

• 王定祥

  一天大概睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_333732

  睡到早上八點(diǎn)

• ask_333732

  6-7個(gè)小時(shí)

• ask_333732

  白天精神也不錯(cuò)

• 王定祥

  你說(shuō)這方面問(wèn)題屬于焦慮癥

• 王定祥

  那就可以了

• 王定祥

  你目前準(zhǔn)備考研

• ask_333732

  嗯對(duì)

• 王定祥

  不建議你吃藥

• ask_333732

  然后看到考研的學(xué)長(zhǎng)掉頭發(fā)很嚴(yán)重

• ask_333732

  看到比我大兩級(jí)的哥哥掉頭發(fā)很嚴(yán)重

• 王定祥

  這個(gè)壓力大每個(gè)人都會(huì)掉

• ask_333732

  壓力其實(shí)還好

• 王定祥

  你現(xiàn)在考研可以通過(guò)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力

• ask_333732

  因?yàn)榭佳羞@方面我想的開(kāi)

• 王定祥

  不要老是糾結(jié)擔(dān)心掉頭發(fā)

• ask_333732

  沒(méi)有逼著自己非要考上

• ask_333732

  我明天還打算把頭發(fā)剪短

• 王定祥

  那挺好

• 王定祥

  你這個(gè)擔(dān)心一直有

• ask_333732

  可能是因?yàn)樽罱鼊?dòng)不動(dòng)就看到脫發(fā)人群了吧我想

• ask_333732

  我是最近才有的

• 王定祥

  還是近期加重了？

• ask_333732

  大概一個(gè)月了吧

• ask_333732

  慢慢慢慢的

• ask_333732

  越來(lái)越嚴(yán)重

• 王定祥

  你這個(gè)屬于焦慮癥

• ask_333732

  其實(shí)每天掉發(fā)數(shù)量倒還在正常水平

• ask_333732

  不敢吃油膩的

• 王定祥

  過(guò)分擔(dān)心

• ask_333732

  通過(guò)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力？

• 王定祥

  可以的

• 王定祥

  多運(yùn)動(dòng)

• ask_333732

  我運(yùn)動(dòng)還挺多的

• 王定祥

  那更好

• ask_333732

  經(jīng)常打羽毛球

• ask_333732

  有這個(gè)愛(ài)好

• 王定祥

  挺好

• ask_333732

  一般打球的時(shí)候

• ask_333732

  學(xué)習(xí)的時(shí)候就不那么多想了

• ask_333732

  但我很怕洗澡

• 王定祥

  對(duì)這時(shí)候最怕了

• ask_333732

  怕洗頭

• 王定祥

  掉了都可以看到

• ask_333732

  但我每天洗澡是個(gè)習(xí)慣

• 王定祥

  你的根源還是焦慮擔(dān)心掉頭發(fā)啊

• ask_333732

  嗯

• ask_333732

  怕找不著媳婦兒

• ask_333732

  還沒(méi)女朋友呢

• 王定祥

  我說(shuō)了讓你不要擔(dān)心，其實(shí)很難做的因?yàn)檫@是焦慮癥在作祟

• ask_333732

  其實(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

• 王定祥

  可以植發(fā)

• ask_333732

  社交的時(shí)候

• ask_333732

  到?jīng)]有那么在意了

• ask_333732

  植發(fā)我也想過(guò) 畢竟外來(lái)物種

• ask_333732

  而且好像也不太好看

• 王定祥

  所以讓你轉(zhuǎn)移注意力

• 王定祥

  你不說(shuō)沒(méi)有人可以看出來(lái)

• ask_333732

  植發(fā)是不是很貴啊

• 王定祥

  現(xiàn)在還好

• 王定祥

  不是很貴

• ask_333732

  家人們半開(kāi)玩笑的說(shuō)戴假發(fā)也行

• 王定祥

  其實(shí)你要是不考研我建議你吃一點(diǎn)抗焦慮的藥物

• ask_333732

  藥物就免了吧

• 王定祥

  那就靠自己調(diào)節(jié)

• ask_333732

  還不如推個(gè)光頭去

• 王定祥

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_333732

  好的

• 王定祥

  如果焦慮加重了，還是要去醫(yī)院看看的

• ask_333732

  您是心理醫(yī)生

• ask_333732

  我也是第一次咨詢心理醫(yī)生

• 王定祥

  我是精神科醫(yī)生

• ask_333732

  哦哦

• 王定祥

  想你這樣的焦慮癥我們門(mén)診見(jiàn)得很多

• ask_333732

  這樣啊

• ask_333732

  那我轉(zhuǎn)移一下注意力？

• 王定祥

  焦慮癥人群很多

• 王定祥

  你不吃藥先嘗試自己轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)

• ask_333732

  有時(shí)候還好沒(méi)那么焦慮

• ask_333732

  但有時(shí)候看到頭發(fā)就很煩

• ask_333732

  嗯嗯

• ask_333732

  知道了

• 王定祥

  可以理解

• ask_333732

  不論他掉不掉

• ask_333732

  我看到他

• ask_333732

  都很煩

• ask_333732

  現(xiàn)在感覺(jué)比有些中年人還養(yǎng)身

• 王定祥

  對(duì)啊，你的內(nèi)心怕他掉

• 王定祥

  所以煩

• ask_333732

  我還想要不要剃個(gè)光頭

• ask_333732

  眼不見(jiàn)心不煩

• 王定祥

  過(guò)分關(guān)注自己的身體，這也是焦慮癥患者常見(jiàn)癥狀

• ask_333732

  這樣啊。。。

• 王定祥

  對(duì)啊

• ask_333732

  好的

• 王定祥

  我們門(mén)診見(jiàn)得太多

• ask_333732

  有像我這樣擔(dān)心頭發(fā)的嗎

• 王定祥

  也見(jiàn)過(guò)

• ask_333732

  他后來(lái)怎么樣了

• 王定祥

  先不愿吃藥，后來(lái)吃藥好了

• ask_333732

  吃藥有什么副作用呢

• 王定祥

  每個(gè)人不一樣有些人就沒(méi)啥副作用

• ask_333732

  叫啥藥啊

• 王定祥

  說(shuō)明書(shū)上的只是所有的可能到每個(gè)人身上就不一樣

• ask_333732

  我可以先了解一下

• ask_333732

  嗯

• 王定祥

  抗焦慮的有很多

• 王定祥

  帕羅西汀，舍曲林，西酞普蘭都可以

• ask_333732

  了解了了解了

• ask_333732

  那主要還是我心里作祟

• 王定祥

  對(duì)

• 王定祥

  焦慮癥就是這樣的

• ask_333732

  好的 我自己調(diào)節(jié)一下吧

• ask_333732

  謝謝您了

• 王定祥

  不謝

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