孕早期吃什么食物可以控制體重？

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• ask_HX_d-g

  您好，請問現(xiàn)在是在懷孕初期，吃什么食物能讓整個(gè)孕期不會漲肉肉還能保證胎兒的營養(yǎng)，有哪些食物或者運(yùn)動有助于產(chǎn)后恢復(fù)

• 陳瑩

  你好

• 陳瑩

  現(xiàn)在懷孕幾個(gè)月了？

• ask_HX_d-g

  兩個(gè)月

• 陳瑩

  第幾胎？

• ask_HX_d-g

  二胎

• 陳瑩

  懷孕期間一定要均衡營養(yǎng)，所以每天所吃的主食，蔬菜，水果，還有肉和奶都要控制總量，總體來說，每天的主食應(yīng)該控制在300克左右，水果二百四百克，蔬菜和300到500克左右，另外，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如果是沒有嚴(yán)重的妊娠合并癥或者并發(fā)癥，孕媽媽是可以進(jìn)行體育鍛煉的

• ask_HX_d-g

  好的，謝謝

• 陳瑩

  不客氣，感謝咨詢，祝您生活愉快

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