爬山是不是對(duì)膝蓋的傷害很大？

最近想通過爬山減肥，但是他們說爬山對(duì)膝蓋傷害很大，是這樣嗎？還有什么比較好的減肥方法嗎

ask_zx_3KI 2021-12-22 20:54:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

左家棟 主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院骨外科

主治疾?。汗晒穷^無菌性壞死,股骨頭缺血性壞死,單純胸腰椎骨折,頸椎退行性疾病,腰椎壓縮性骨折,腰椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,股骨頭壞死,頸肩腰腿痛,胸腰椎骨折,腰椎骨折,股骨骨折,骨關(guān)節(jié)炎,腱鞘炎

ask_zx_3KI

最近想通過爬山減肥，但是他們說爬山對(duì)膝蓋傷害很大，是這樣嗎？還有什么比較好的減肥方法嗎？
左家棟

爬山鍛煉身體，的確可以有效的減輕體重，但是對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害很大
ask_zx_3KI

還有什么其他好的方法嗎？
左家棟

可以通過減肥之類的進(jìn)行鍛煉
左家棟

比如說游泳
左家棟

但是最重要的，首先要控制飲食
左家棟

飲食控制不好，單純的鍛煉也有很好的效果，相反，可能會(huì)導(dǎo)致飯量的增大，能量攝入過多，導(dǎo)致體重增加
ask_zx_3KI

對(duì)膝蓋傷害很大嗎？好不了嗎？
左家棟

是的，如果你過量的活動(dòng)，特別是爬山活動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板以及關(guān)節(jié)軟骨面都有損傷
左家棟

損傷或者是撕裂了，很難恢復(fù)
ask_zx_3KI

好的，謝謝
ask_zx_3KI

那跑步機(jī)上跑步呢？
左家棟

跑步機(jī)上跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害也很大，如果您想跑步，可以在塑膠跑道之類的道路上進(jìn)行跑步鍛煉，但是要分群循序漸進(jìn)，不要一次活動(dòng)太多
ask_zx_3KI

好的好的
ask_zx_3KI

非常感謝
左家棟

不客氣，祝你早日減肥成功

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