最近總是失眠該怎么改善？

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• ask_-S-Nic

  李醫(yī)生，，請問最近總是失眠，應(yīng)該怎么改善呢

• 在線醫(yī)生

  您好，請問您這種情況多久了？

• ask_-S-Nic

  兩個月了

• 在線醫(yī)生

  血壓怎么樣？

• ask_-S-Nic

  血壓還好

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點休息，經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_-S-Nic

  去測了正常的

• ask_-S-Nic

  晚上夢多

• ask_-S-Nic

  是的

• ask_-S-Nic

  帶孩子經(jīng)常熬夜

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時間，每天晚上10:00左右休息，睡覺前可以適當(dāng)運動，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點安神補腦口服液。

• ask_-S-Nic

  好的

• ask_-S-Nic

  謝謝李醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，再見

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