老是失眠有什么好的方法治療 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iYP6wM

  ，最近老是失眠怎么辦，有什么好的辦法吧嗎

• 田軍濤

  你好，請(qǐng)問(wèn)你是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_iYP6wM

  容易醒

• 田軍濤

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_iYP6wM

  沒(méi)有

• 田軍濤

  你晚上睡覺(jué)前有玩手機(jī)的習(xí)慣嗎？

• ask_iYP6wM

  有

• 田軍濤

  如果第2天不影響工作，有沒(méi)有頭疼頭暈，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下，生活習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺(jué)前保證環(huán)境安靜，光線時(shí)亦可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，不要玩手機(jī)貴興奮，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

• ask_iYP6wM

  好的，謝謝

• 田軍濤

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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