坐久了肩膀脖子不舒服需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qHtxPA

  做的時(shí)間長(zhǎng)，脖子感覺(jué)不舒服，還有肩膀也不舒服

• ask_qHtxPA

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  癥狀出現(xiàn)多久了？

• ask_qHtxPA

  脖子疼

• ask_qHtxPA

  看電腦工作

• 在線醫(yī)生

  長(zhǎng)期從事電腦工作嗎？

• ask_qHtxPA

  是的

• ask_qHtxPA

  最近就是感覺(jué)不舒服

• ask_qHtxPA

  想問(wèn)下咋辦啊

• 在線醫(yī)生

  您的情況可能與長(zhǎng)時(shí)間不正確姿勢(shì)引起的頸椎病，建議注意休息、頸部保暖； 保持正確地姿勢(shì)及良好的心態(tài)； 避免久坐久站、過(guò)度低頭或仰頭； 適當(dāng)參加鍛煉； 可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，另外可以更換合適的枕頭。

• ask_qHtxPA

  好的，謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

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