睡眠淺是什么原因引起的？

咨詢實錄內容

• ask_3hpuUE

  ***失眠怎么辦？總是不夠睡，很晚也睡不著這樣的狀態(tài)情況

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_3hpuUE

  斷斷續(xù)續(xù)，最近又開始了一個月

• 竇珍珍

  多大年齡了

• ask_3hpuUE

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• 竇珍珍

  入睡困難嗎

• ask_3hpuUE

  困難，就是有困意，但是就是有種莫名的淺睡，沒辦法深度睡眠，半醒狀態(tài)

• 竇珍珍

  平時愛想事情嗎？還是最近壓力大

• ask_3hpuUE

  帶孩子，顧慮事情比較多

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調節(jié)一下了。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_3hpuUE

  好的，謝謝醫(yī)生

• 竇珍珍

  嗯。不客氣有問題隨時聯(lián)系我

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