怎么樣可以控制體重上升？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_odyksw

  體重一直上升，肚子胖……減肥減不下來(lái)是什么原因

• 胡素華

  你好，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在體重大概多少了？

• ask_odyksw

  沒(méi)有不舒服，就是肚子一直瘦不下來(lái)

• 胡素華

  有沒(méi)有便秘？

• 胡素華

  經(jīng)常熬夜么？

• ask_odyksw

  有便秘

• 胡素華

  減肥期間要做的就是兩樣，一樣是控制好飲食，在生活當(dāng)中，盡量避免吃油膩的食物，比如燒烤、火鍋等。另外可以通過(guò)多補(bǔ)充蔬菜、水果、粗糧幫助減肥。在平常的生活當(dāng)中也要注意能夠進(jìn)行合理適量的鍛煉，可以通過(guò)跑步、跳繩、瑜伽等進(jìn)行減肥。”

• 胡素華

  便秘的話(huà)需要考慮一下飲食結(jié)構(gòu)了，盡量多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下身體

• ask_odyksw

  好的，謝謝

• 胡素華

  不客氣

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