使用什么減肥產(chǎn)品可以健康瘦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_IY56jc

  醫(yī)生，我現(xiàn)在身高173體重80公斤，我感覺有一點(diǎn)肥胖，想咨詢一下可以使用哪些減肥產(chǎn)品

• 郝艷春

  請問你是單純性肥胖嗎？有沒有多囊卵巢綜合癥等不適癥狀。

• ask_IY56jc

  就是單純的肥胖，沒有別的癥狀

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測算體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于超重，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是68公斤。

• ask_IY56jc

  我可以用哪些減肥產(chǎn)品啊

• 郝艷春

  可以考慮的是奧利司他減肥產(chǎn)品，但是依然需要依靠適量的飲食控制和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動幫助減肥。

• 郝艷春

  因?yàn)槿魏蚊撾x飲食和運(yùn)動的減肥方式都是不靠譜的。

• ask_IY56jc

  我是在校學(xué)生，平時運(yùn)動時間太少了

• 郝艷春

  請問你平時有控制飲食嗎？

• ask_IY56jc

  這段時間在控制

• 郝艷春

  如何控制飲食的呢？

• ask_IY56jc

  我就是減少進(jìn)食量

• ask_IY56jc

  多吃一些水果

• 郝艷春

  好的

• 郝艷春

  一日三餐都吃嗎？主食吃嗎？

• ask_IY56jc

  三餐都吃主食會少吃一點(diǎn)

• 郝艷春

  好的，這里給你提供一些科學(xué)控制飲食的方式，您可以參考一下，如果有需要借鑒的地方可以借鑒。

• 郝艷春

  科學(xué)控制飲食的減肥方式是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分，但主食一定要吃一點(diǎn)，否則不利于減重，主食里可以適當(dāng)添加燕麥，糙米，小米，玉米，雜豆和薯類。以上食物可以降低體內(nèi)脂肪的含量，有利于減肥，肉類可以吃，肉類可以放到早餐或者午餐，晚餐飲食宜清淡，在減肥期間，建議補(bǔ)充復(fù)合維生素，補(bǔ)充減肥期間帶來的體內(nèi)的營養(yǎng)素的流失或缺乏。

• 郝艷春

  如果方便的話可以采取加餐，用牛奶，水果，堅(jiān)果作為零食加餐。比如在晚餐后喝一杯脫脂或低脂牛奶，既能增加飽腹感，又不容易使人變胖。

• ask_IY56jc

  醫(yī)生，我可以再吃奧利司他膠囊嗎

• ask_IY56jc

  這個藥會有副作用嗎

• 郝艷春

  在減肥期間可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，像牛奶，瘦肉，雞蛋，大豆類制品，可以輔助減肥，同時配合一款復(fù)合維生素減緩，由于減少飲食帶來的營養(yǎng)素的缺乏，避免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，阻礙減肥。

• 郝艷春

  吃藥物一定會有副作用的。

• 郝艷春

  奧利司他同樣有副作用。

• 郝艷春

  對人的心臟、腎臟都有一定的刺激。容易出現(xiàn)頭昏乏力，惡心嘔吐，心悸，失眠，每個人的表現(xiàn)癥狀都不一樣，有的人明顯，有的人沒有癥狀或不明顯。

• ask_IY56jc

  您建議我用這個藥嗎

• 郝艷春

  在眾多減肥藥當(dāng)中，奧利司他相對靠譜一點(diǎn)。但是是藥三分毒，這個親懂的。

• 郝艷春

  我個人不建議，因?yàn)槟皇窃诔仉A段，與肥胖還有一定的距離。

• 郝艷春

  您的體脂指數(shù)是26，與肥胖28還有一段距離。

• 郝艷春

  您的體質(zhì)指數(shù)是26，與肥胖28還有一段距離。

• ask_IY56jc

  我想減肥效果顯著一點(diǎn)，你看我該怎么辦

• 郝艷春

  即使藥物起了作用，一旦停了藥物，如果沒有控制飲食和適量的有氧運(yùn)動，同樣會反彈的。

• 郝艷春

  最好的辦法，那就是擠出時間適量的有氧運(yùn)動半小時以上，逐漸的增加到40~60分鐘，這是既科學(xué)又簡潔又經(jīng)濟(jì)節(jié)省的辦法。

• 郝艷春

  配合科學(xué)控制飲食，效果一樣會顯著。

• ask_IY56jc

  吃藥就是在短時間內(nèi)會效果顯著吧

• 郝艷春

  而藥物對一些人來說可能會起作用，對另一部分人來說，可能服用了沒有明顯的效果，可能還會帶來一定的身體不適，因?yàn)樗粚︼嬍钞?dāng)中的脂肪有抑制吸收的作用，對身體內(nèi)的脂肪并沒有減肥作用。

• 郝艷春

  短時間也是相對于某些人，一部分人來說。

• 郝艷春

  而其他的減肥藥基本都是夸大其詞，不要聽信。

• ask_IY56jc

  醫(yī)生，我前兩天看到有輕身消胖丸這個藥，你建議我是用嗎

• 郝艷春

  因?yàn)榭紤]到您在校讀書，奧利司他減肥藥物不但昂貴，而且服用不慎對身體傷害作用比較大，它對身體的傷害有時候是終身的，因?yàn)閷π睦淼挠绊懽饔靡埠艽蟆?p>

• 郝艷春

  不建議。

• 郝艷春

  目前是市面上減肥藥物五花八門，相對靠譜的是奧利司他類的減肥藥物，其他基本不要考慮的。

• ask_IY56jc

  好的

• 郝艷春

  比如在減肥期間服用藥物引起的心悸失眠，可能會帶來延續(xù)性的，即使停藥之后都會引起這些不適癥狀很久。

• 郝艷春

  這是很多人都無比后悔服用減肥藥物的原因。

• 郝艷春

  如果不喜歡跑步，可以準(zhǔn)備一根跳繩，一有時間就跳幾下逐漸的增加量，也一樣可以幫助減肥。

• ask_IY56jc

  好的，謝謝您

• 郝艷春

  不客氣

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