有沒有辦法可以調節(jié)飲食？

咨詢實錄內容

• ask_jf77ro

  ***我現在體重115斤身高180屬于偏瘦型，該如何增重或者該怎么調節(jié)自己的飲食方面。

• 和麗敏

  你好

• 和麗敏

  平時體質怎樣？

• 和麗敏

  容易生病嗎

• ask_jf77ro

  基本上身體情況還是很好的，很少生病

• ask_jf77ro

  愛運動

• ask_jf77ro

  日常會打球或跑步

• 和麗敏

  平時運動也很多？

• 和麗敏

  建議平時飲食上多注意，多吃瘦肉，蛋奶蔬菜類食物，還可以去健身房鍛煉

• ask_jf77ro

  晚上打球的話一般會打2.5-3個小時

• 和麗敏

  可以

• ask_jf77ro

  有時候跑步的話早上跑7-10公里

• 和麗敏

  營養(yǎng)要跟上

• ask_jf77ro

  吃蛋白粉或者鈣片是否有用的？

• 和麗敏

  蛋白粉不建議

• 和麗敏

  吃雞蛋瘦肉就好

• ask_jf77ro

  好

• 和麗敏

  好的，感謝您的咨詢。如果有問題再咨詢我。再見。

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