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孕期晚上睡不著 白天睡不醒怎么
臨潁縣臺陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科、產(chǎn)科各種常見病、多發(fā)病
ask_Maz108
***孕期晚上睡不著 白天睡不醒怎么辦
張小夏
你好
張小夏
懷孕多少周了？
ask_Maz108
九個月了
張小夏
今年多大了？
ask_Maz108
23歲
張小夏
第一胎嗎？
ask_Maz108
是的
張小夏
建議你白天再困也不要睡，多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，逐漸的養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘，慢慢會好的，因為懷孕不適合吃藥，主要是自我調(diào)整。
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