腰椎間盤(pán)突出反反復(fù)復(fù)要怎樣治療？

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• ask_-T7oTM

  腰椎間盤(pán)突出反反復(fù)復(fù)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，怎樣治療？

• 趙燕

  你好

• 趙燕

  怎么不舒服呀？

• ask_-T7oTM

  腰疼

• 趙燕

  這種情況多久了？

• ask_-T7oTM

  二個(gè)月了

• 趙燕

  從事什么職業(yè)？

• ask_-T7oTM

  司機(jī)

• 趙燕

  長(zhǎng)期坐位工作會(huì)引起腰痛的

• ask_-T7oTM

  哦，那怎樣治療？

• 趙燕

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤(pán)和小關(guān)節(jié)。

• ask_-T7oTM

  好，謝謝

• 趙燕

  不客氣！

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