睡眠質(zhì)量差，脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PzN3uM

  最近睡眠不好，脫發(fā)嚴(yán)重，眼袋特別明顯，經(jīng)常手腳冰涼。

• ask_PzN3uM

  你好醫(yī)生

• ask_PzN3uM

  最近睡眠不好，脫發(fā)嚴(yán)重，眼袋特別明顯，經(jīng)常手腳冰涼。

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_PzN3uM

  有一個(gè)多月了

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_PzN3uM

  是的

• ask_PzN3uM

  半夜醒了也睡不著

• 竇珍珍

  最近工作壓力大嗎？還是心里有事情

• ask_PzN3uM

  工作壓力不大

• ask_PzN3uM

  家里有些事

• 竇珍珍

  這個(gè)就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺(jué)之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺(jué)之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽(tīng)一聽(tīng)比較柔和的音樂(lè)，避免喝濃茶，咖啡，可樂(lè)的刺激性的飲料，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療，長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。脫發(fā)跟你失眠也有很大關(guān)系

• ask_PzN3uM

  好的 謝謝！

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