頭發(fā)掉得有點厲害該怎么辦？

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• ask_bl-624

  頭發(fā)掉的有點厲害，怎么辦？白的但是不多。從去年開始掉

• 雷文文

  嗯嗯，多長時間了？

• 雷文文

  多大年齡了？

• ask_bl-624

  半年多了

• 雷文文

  嗯嗯，有沒有頭屑？或者是頭部基礎(chǔ)疾病

• ask_bl-624

  沒有

• 雷文文

  嗯嗯，那最近有沒有經(jīng)常熬夜？工作壓力比較大，等等

• ask_bl-624

  嗯，有點熬夜，早了睡不著

• 雷文文

  嗯嗯，那考慮還是跟熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系

• 雷文文

  建議規(guī)律作息，適當(dāng)運動：如散步、做體操等。消除精神疲勞，保持精力充沛，每天保證睡眠充足，睡前用熱水泡腳。均衡飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)：平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)、維生素以及蛋白質(zhì)的食品，比如富含蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富微量元素的海藻類、貝類。正確洗發(fā)、護(hù)發(fā)：每周洗頭 2~3 次，避免過度清洗。保持頭發(fā)清潔，選用對頭皮、頭發(fā)溫和無刺激性的洗發(fā)水，溫水沖洗并按摩；不要過度染發(fā)、燙發(fā)，如果進(jìn)行燙、染，建議一年不超過 2 次。

• 雷文文

  希望您按照以上方法看看能不能有所改善

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