咨詢腰椎問題。經(jīng)常覺得腰酸痛,嚴(yán)重的時(shí)候平躺睡不著,要用拳頭壓著墊在腰窩的位置才會(huì)緩解一點(diǎn)。會(huì)去盲人按摩店按摩,按完會(huì)緩解酸痛,癥狀減輕,過幾天又反復(fù)回來。圖片是核磁診斷結(jié)果,想問一下大夫,這情況嚴(yán)重嗎
ask_189244
咨詢腰椎問題。經(jīng)常覺得腰酸痛,嚴(yán)重的時(shí)候平躺睡不著,要用拳頭壓著墊在腰窩的位置才會(huì)緩解一點(diǎn)。會(huì)去盲人按摩店按摩,按完會(huì)緩解酸痛,癥狀減輕,過幾天又反復(fù)回來。圖片是核磁診斷結(jié)果,想問一下大夫,這情況嚴(yán)重嗎?
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王冉
你好!
王冉
稍等,我看下
ask_189244
好的,麻煩您了
王冉
你好!不是很嚴(yán)重,您應(yīng)該是肌肉韌帶勞損的事
王冉
平時(shí)要注意姿勢,不要久坐,久蹲或長時(shí)間一個(gè)姿勢
王冉
經(jīng)常熱敷一下,可以繼續(xù)推拿按摩放松下
ask_189244
有膨出,還有椎管變窄,這情況骨頭沒問題嗎
王冉
再就是加強(qiáng)下腰背肌肉的鍛煉,增加下腰背肌肉的力量
ask_189244
那要如何加強(qiáng)腰背肌肉呢?比如做什么動(dòng)作有效?
王冉
如果出現(xiàn)腿麻腿脹,或者走路多了腰腿疼等情況,就說明是椎間盤膨出或有椎管狹窄的問題了
王冉
小燕飛,五點(diǎn)支撐等
王冉
可以從網(wǎng)上找一些腰背肌鍛煉的視頻
ask_189244
目前腿好像沒什么癥狀
ask_189244
如果家里搞衛(wèi)生,連續(xù)收拾兩個(gè)小時(shí),就覺得站不住,腰疼。躺一會(huì)之后起來費(fèi)勁,會(huì)突然疼痛
王冉
估計(jì)還是肌肉韌帶的事
王冉
你的癥狀休息后或者按摩后能緩解,勞累后才加重!所以肌肉韌帶勞損可能性較大
ask_189244
能治愈嗎
王冉
可以的!注意姿勢和休息,慢慢休養(yǎng)
ask_189244
休息的話,要到什么程度,臥床嗎
ask_189244
就是那種臥床休息一兩個(gè)月嗎
王冉
除了正常的生活必須,盡量減少活動(dòng),臥床休息
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硬床是嗎
ask_189244
坐姿的話,每天坐多久適宜?有限制嗎?
王冉
這個(gè)時(shí)間上最好不超過40分鐘,就建議躺下休息會(huì)
王冉
具體時(shí)間要根據(jù)您自己的情況來決定
ask_189244
白天上班,躺著不太現(xiàn)實(shí)
ask_189244
就是坐半個(gè)小時(shí),起來站十分鐘,或出去溜達(dá)幾分,這樣可以嗎
王冉
只要盡量不讓疼痛那塊肌肉受力就好
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