睡不好該怎么調(diào)理好？

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• ask_lmtOpE

  我睡覺不好，怎么調(diào)理，今常性的感冒，怎樣調(diào)理調(diào)理了

• 董宇航

  你好，請問是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_lmtOpE

  睡覺困難，做夢也多

• 董宇航

  那你晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_lmtOpE

  不

• 董宇航

  你睡覺前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，或者玩手機(jī)過于興奮？

• ask_lmtOpE

  偶爾看看手機(jī)

• 董宇航

  如果是這樣的話，建議你多休息，早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動量，睡覺前創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持環(huán)境安靜，不喝茶喝咖啡，不玩手機(jī)過于興奮，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• ask_lmtOpE

  經(jīng)常性的感冒是怎么了

• 董宇航

  你是不是抵抗力比較？

• ask_lmtOpE

  抵抗力怎么了

• 董宇航

  平常有沒有經(jīng)常久坐活動少的情況，不愛鍛煉身體

• ask_lmtOpE

  經(jīng)常鍛煉身體了

• 董宇航

  如果是這樣的話，建議你入冬的時(shí)候提前注意保暖，多穿衣服，出門戴口罩，可以提前打流感疫苗進(jìn)行預(yù)防

• ask_lmtOpE

  能不能吃點(diǎn)補(bǔ)藥啥的

• 董宇航

  這個(gè)吃不藥對身體也不好吧？

• 董宇航

  這個(gè)吃不藥對身體也不好吧，再說了抵抗力這種東西除了喝蛋白粉，其他的就是多鍛煉，平常多注意

• ask_lmtOpE

  好的

• ask_lmtOpE

  謝謝了

• 董宇航

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

• 董宇航

  不客氣，再見

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