脫發(fā)嚴(yán)重睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-EW6zU

  您好，醫(yī)生，最近脫發(fā)很嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量不好，感覺很乏力

• 郭茜茜

  請問您這種情況多久了？

• ask_-EW6zU

  半年多了

• 郭茜茜

  請問您近期壓力大么？

• ask_-EW6zU

  壓力不是很大，就是減肥吃的很少

• 郭茜茜

  請問體重下降了么？

• ask_-EW6zU

  下降了

• 郭茜茜

  請問晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？

• 郭茜茜

  請問幾點(diǎn)睡覺？

• ask_-EW6zU

  11點(diǎn)多吧

• 郭茜茜

  您的情況考慮可能是由于營養(yǎng)不良所引發(fā)，建議您一定要在日常生活當(dāng)中多注意吃新鮮瓜果、蔬菜。同時(shí)要去醫(yī)院查明一下有沒有微量元素的缺乏，要注重補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)自身抵抗力，同時(shí)可以加快人體的新陳代謝，這樣有助于更好的使身體免疫力恢復(fù)，從而改善由于減肥所導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。建議您注意規(guī)律的作息，不吃熏、醬、腌制、油炸的食品，這樣才有助于更好的補(bǔ)充營養(yǎng)。

• ask_-EW6zU

  謝謝，醫(yī)生

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