L4L5椎間盤突出椎管狹窄該如何訓練？

咨詢實錄內容

• ask_At1XwQ

  L4L5椎間盤突出，椎管狹窄，該如何訓練

• 周凱

  你好

• ask_At1XwQ

  你好

• 周凱

  多長時間了？有無檢查

• 周凱

  有片子嗎？

• ask_At1XwQ

  有

• 周凱

  發(fā)過來，我看看

• ask_At1XwQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_At1XwQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周凱

  好的，可以看見

• ask_At1XwQ

  最近在做燕子式 和在右側腰墊枕頭 跟北部拉伸訓練?？梢詥?？

• 周凱

  目前有什么

• 周凱

  不適

• ask_At1XwQ

  那現(xiàn)在要做什么康復

• 周凱

  可以倒走，拉單杠，

• 周凱

  避免久坐，久站

• ask_At1XwQ

  那晚上睡覺側腰可以放枕頭嗎？

• 周凱

  可以的

• ask_At1XwQ

  在左側還是右側

• 周凱

  我們一般膝關節(jié)墊枕

• 周凱

  盡量平躺休息

• ask_At1XwQ

  拉單杠是怎么練習的

• ask_At1XwQ

  等于現(xiàn)在右側腰不能墊枕頭

• 周凱

  是

• 周凱

  單杠，牽拉就行了

• ask_At1XwQ

  那這樣可以調整回來？

• 周凱

  肯定恢復不到原位了

• 周凱

  好好休息，注意保養(yǎng)

• ask_At1XwQ

  這不是最輕微的嗎？

• 周凱

  膨出是最輕的

• 周凱

  以后避免久坐，久站，久彎腰

• ask_At1XwQ

  平時左側會比較用力些，走路也是。這個會有影響到了。

• ask_At1XwQ

  到嗎？

• ask_At1XwQ

  前段踩動感單車 然后就這樣了

• 周凱

  有影響，盡量改變生活方式

• ask_At1XwQ

  那練瑜伽呢？

• 周凱

  最好不要練習

• 周凱

  上面的方法就行了

• ask_At1XwQ

  老師叫我調整腿型和脊柱拉伸這些還有燕子

• ask_At1XwQ

  可以嗎？

• 周凱

  可以的

• ask_At1XwQ

  好

• ask_At1XwQ

  在左側狹小

• 周凱

  一會聊，有事

• 周凱

  腰椎間盤病變，休息很關鍵，改變不良生活習慣，

• 周凱

  好好鍛煉

• 周凱

  患者你好，還有問題嗎？

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