壓力大使自己奔潰有什么好的建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_541159

  您好，打擾了，我本人因?yàn)樽罱眢w不好，而且最近工作上壓力很大，每天都很害怕，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會很奔潰，想麻煩您給我一些建議

• 崔俊蘭

  你好，請問你的信息方便說嗎？年齡，性別，職業(yè)？

• 崔俊蘭

  身體是哪方面不好呢？

• ask_541159

  21 女 目前在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)交鋼琴，身體不好是因?yàn)槿昵安槌鲇邪d癇，突然前幾個月就很害怕

• ask_541159

  因?yàn)橐郧拔覚z查的那個醫(yī)院說是不對外開放了，然后就特別迷茫，現(xiàn)在在北京這邊的醫(yī)院治療

• 崔俊蘭

  哦，現(xiàn)在在用抗癲癇的藥嗎？最開始害怕是因?yàn)槭裁矗?p>

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在的睡眠飲食情況怎么樣？

• ask_541159

  嗯嗯，現(xiàn)在還在用抗癲癇要，就是害怕自己突然就發(fā)作了，很害怕發(fā)作的那種感覺

• ask_541159

  飲食這些現(xiàn)在正常了，睡覺有時候會不好

• 崔俊蘭

  從三年前查出來到現(xiàn)在發(fā)作過幾次？都是什么情況下發(fā)生的？

• ask_541159

  沒有發(fā)作過了，每次都是通宵沒睡發(fā)作的

• 崔俊蘭

  嗯，幾個月前開始害怕是有什么特別的事情影響嗎？

• 崔俊蘭

  除了醫(yī)院變了之外

• ask_541159

  就是癲癇加上最近工作上的事情還有家里邊的事情

• 崔俊蘭

  這些事情都給你帶來了壓力，是嗎？有沒有跟朋友聊聊，釋放一下？

• ask_541159

  有一次藥完了，我沒記住，第二天就覺得有點(diǎn)不舒服，然后趕緊去醫(yī)院開，但還是有點(diǎn)不舒服的感覺，然后我問醫(yī)生會不會是癲癇，然后醫(yī)生說他也不知道，就是態(tài)度不是特別好，這個我也理解，我現(xiàn)在呢，就是每次去醫(yī)院自己都不敢去，到醫(yī)院門口就會特別緊張，前一段時間聽到救護(hù)車的聲音就會很緊張，對很多詞語事物都會很敏感

• ask_541159

  就是不知道怎么聊，我比較不會傾訴，而且我跟朋友說話就會控制不住，就老想哭，也不太愿意一直麻煩他們

• 崔俊蘭

  嗯，自己有沒有一些發(fā)泄的方式？比如運(yùn)動，瑜伽

• 崔俊蘭

  如果有壓力，有些情緒，沒有影響睡眠飲食，就是正常的，別擔(dān)心

• ask_541159

  很少，基本上沒有，每次都是會選擇回家散散待一下，或者睡一覺

• 崔俊蘭

  你是在家里住還是住宿舍？

• ask_541159

  嗯嗯，最近就是也老是想暈，然后就更害怕了

• 崔俊蘭

  暈，有可能跟藥物副作用有關(guān)系的

• ask_541159

  我跟朋友住，我離家比較遠(yuǎn)，上完大學(xué)就在外地上班

• 崔俊蘭

  1，堅持鍛煉身體，每天抽出一個小時左右的時間鍛煉，跑步，打球，游泳都可以的，女性推薦瑜伽，2，到大自然中去，走走，散散心，3，有可能的話，多跟同學(xué)朋友聊聊天，4，聽聽音樂唱唱歌，發(fā)展自己的愛好，充實(shí)自己的生活，5，杜絕上網(wǎng)搜有關(guān)的信息

• 崔俊蘭

  這是我總結(jié)的一個自我調(diào)整的模板，你可以借鑒一下

• ask_541159

  也有可能，然后特意有查過藥物的原因，好像學(xué)業(yè)濃度都是正常的

• 崔俊蘭

  運(yùn)動可以循序漸進(jìn)的

• 崔俊蘭

  嗯，是藥三分毒，藥物都是有副作用的，多喝水，運(yùn)動，也可以促進(jìn)排泄

• 崔俊蘭

  別把自己當(dāng)成病人，癲癇不發(fā)作，沒有任何影響的

• ask_541159

  嗯嗯，好的，對于去醫(yī)院會害怕這個我是需要多去幾次還是避免呢，因?yàn)槲視ㄆ谌z查血液和肝腎功能

• 崔俊蘭

  嗯，大多數(shù)人去醫(yī)院都會害怕的，包括醫(yī)生自己查體也會緊張的，還是需要面對，但是不要故意多去，需要的時候去就可以

• ask_541159

  嗯嗯，好的，我盡量，就是以前我很有信心的，也想得很開，就是最近不知道怎么了，我前幾天已經(jīng)22了，我因?yàn)檫@個病都不敢談戀愛，每次談了過后也是分手得比較快，不知道怎么去面對這些事情，這些對我以后也不是特別好

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在有沒有喜歡的男孩子？

• ask_541159

  行，我就是每次去就心跳加速，比較緊張，有我朋友跟著就會好一些

• 崔俊蘭

  我覺得你這么久沒有再發(fā)作，很可能就痊愈了，別擔(dān)心，該談還是要談的

• ask_541159

  有，喜歡的時間很長了，差不多七年了

• 崔俊蘭

  他知道你喜歡他嗎？你們是同學(xué)？

• ask_541159

  他知道的，我跟他是高中同學(xué)，就是屬于他以前喜歡我，我不太懂，然后等我喜歡他的時候，他就不喜歡了，我就會很自責(zé)，覺得是自己作的，本來可以在一起的

• 崔俊蘭

  哦，如果他沒有女朋友，你們還是有可能的

• 崔俊蘭

  如果沒有可能，那就放下他，尋找屬于自己的愛情

• ask_541159

  我媽媽她其實(shí)也很擔(dān)心，但是她也不敢說，就怕我難受，前一段時間我去做檢查，然后結(jié)果不是特別如我的意，明年還得去復(fù)查，我就覺得我特別對不起她們，都花了很多了，還是一直不好

• 崔俊蘭

  生病不是你自己愿意的，姑娘，你這樣的自責(zé)也會影響你的痊愈的，放松一些，好的也快

• ask_541159

  其實(shí)我知道我跟他應(yīng)該沒有可能了，但是就是放不下，每次要放下了，突然又想起了，我跟他差不多四年多沒見，就二月份我回家碰見他了，他沒見到我，但我就又不由自主的想起他了，不停的想象我跟他有沒有可能

• ask_541159

  我也在盡量的放松自己，但就是學(xué)不會，我爸有時候會突然說你花了好多錢，我就實(shí)在是不知道怎么說了，特別難受

• 崔俊蘭

  嗯，慢慢的放下，你自己心里裝的事有點(diǎn)多，姑娘，所以，病情恢復(fù)比較慢

• 崔俊蘭

  嗯，你是什么時候發(fā)作的癲癇？在北京是在公立醫(yī)院檢查的嗎？

• ask_541159

  嗯嗯。好的，謝謝您

• ask_541159

  是我高中的時候

• ask_541159

  跟朋友出去玩，晚上沒睡覺

• 崔俊蘭

  嗯，一定要去公立醫(yī)院，給自己一點(diǎn)耐心

• ask_541159

  在北京公立醫(yī)院，北京天壇醫(yī)院那邊

• 崔俊蘭

  嗯，那就可以

• 崔俊蘭

  不能著急，對病情不利，可以通過運(yùn)動改善一下

• ask_541159

  以前那個就不知道到底是什么，現(xiàn)在就有種騎虎難下的感覺，因?yàn)橛袀€藥其他公立醫(yī)院沒有，還得從那邊醫(yī)院寄，全都是中藥成分，價錢就比較高，我現(xiàn)在每個月都差不多得花近兩千買藥，然后房租，還有其他的學(xué)費(fèi)，就感覺壓力比較大

• 崔俊蘭

  沒有醫(yī)保嗎？現(xiàn)在醫(yī)保的報銷比例還是可以的

• ask_541159

  嗯嗯，我多去運(yùn)動運(yùn)動，健身卡還是得用一下，以前會去運(yùn)動，從這事一來，基本上都沒去過了，除了上班就是躺著睡覺了

• 崔俊蘭

  嗯，運(yùn)動本身就可以改善情緒，最好去做做瑜伽

• ask_541159

  我醫(yī)保是我老家那邊的，在北京這邊應(yīng)該不能報，而且最貴的那個藥我也不知道去找哪報，我以前那個醫(yī)院好像沒有

• ask_541159

  沒有醫(yī)保報銷

• 崔俊蘭

  哦，明白了，也要接受這樣的情況，爸爸可能是無心的，別太在意

• ask_541159

  嗯嗯，可能是我敏感了，以前他都更喜歡他哥哥那邊的孩子一些，我媽還因?yàn)檫@些經(jīng)常吵架，我姨家的哥哥每次在外邊做了什么事情，都需要我去想辦法，我也實(shí)在是沒辦法，而且每次都是找我要錢，現(xiàn)在能用錢解決的我大部分都解決不了啊

• 崔俊蘭

  嗯，這次不舒服，跟姨家的哥哥有關(guān)系嗎？

• ask_541159

  這一段時間可能就是因?yàn)檫@些事情全部堆在一塊，還有我自己對癲癇的恐懼，不知道怎么解決，才會這樣子

• 崔俊蘭

  嗯，是的，你的壓力有點(diǎn)大

• ask_541159

  也有一部分，他每次給我打電話找我要錢，前一段時間我自己檢查和回家花了不少錢，然后他找我，我沒有辦法，他就一直給我打電話

• 崔俊蘭

  嗯，他是不是覺得你在北京工作，收入高？

• 崔俊蘭

  下次，你就打電話跟他借錢，多借幾次，他就不會找你了

• ask_541159

  我也不知道他怎么想的，我也不知道他現(xiàn)在在干嘛，每次打電話就是錢

• 崔俊蘭

  告訴他沒錢買藥了

• ask_541159

  我有說過，感覺他變了，什么都聽不進(jìn)去了，我跟他哭他都不理，等我哭完他又問我有沒有，我有時候在想，我才二十出頭，我?guī)退幚砟切┦?，我自己的這堆事又怎么辦，就覺得很委屈

• 崔俊蘭

  你幫他處理過嗎？是不是他嘗到甜頭了？

• ask_541159

  處理過，反正每次錢的事我都會想辦法，他還一直逼我，然后現(xiàn)在都借了兩次高利貸了，有一次都催到我朋友那了

• 崔俊蘭

  那是他自己的事，不能再替他處理了

• ask_541159

  他可能就是覺得出了什么事家里邊總有人幫他想辦法吧，這次他還騙我說事人家用他身份證借的，我就說報警，然后就扯一堆理由

• ask_541159

  嗯嗯，現(xiàn)在我就不理那些事了，希望不影響我們兩家人的感情

• 崔俊蘭

  嗯，實(shí)在不行，他再逼你，你也可以選擇報警，當(dāng)然需要先警告他

• ask_541159

  報警我還不行，我媽他們都不愿意，我也不想做得這么絕，其他事情繼續(xù)幫，錢這個事情就不幫了，這樣行嗎

• 崔俊蘭

  你需要跟他撇清關(guān)系，姑娘，提前跟你姨溝通，現(xiàn)在辦什么事情不需要錢啊！

• 崔俊蘭

  不花錢的事，他應(yīng)該不需要你的

• ask_541159

  這樣想想好像也是，我跟我姨他們溝通過，又不特別好明說，就比較尷尬了

• 崔俊蘭

  為什么不能明說，你需要學(xué)會拒絕，不然，你會很累的

• 崔俊蘭

  就說你沒有錢買藥，就可以了

• ask_541159

  嗯嗯，我明白，我試著做一下

• ask_541159

  比起很多事，感覺更需要把自己調(diào)整好，畢竟身體是自己的，身體不好了，一切都沒什么用了

• 崔俊蘭

  是的，但你不是生活在真空里，姑娘，往往是這些雜七雜八的事，影響了身體

• 崔俊蘭

  所以，要區(qū)分，自己的事，別人的事，老天的事

• 崔俊蘭

  你可以掌控的，你需要負(fù)責(zé)的，就是你自己的事

• ask_541159

  嗯嗯，我有點(diǎn)明白了

• 崔俊蘭

  嗯，說說看

• ask_541159

  我理解的就是可以盡量拋去一些亂七八糟的想法，學(xué)會區(qū)分一些事情，我自己能做到的就盡量做，不要因?yàn)樽霾坏降氖孪胩?p>

• ask_541159

  總覺得描述的又不太對，又似乎知道一點(diǎn)什么

• 崔俊蘭

  對的，姑娘，就是先管好自己的事，讓自己活的輕松一些，快樂一些，有了多余的精力再去幫助別人，不能再自身難保的情況下，去考慮別人的事，那些不是你該負(fù)責(zé)的

• ask_541159

  嗯嗯，那我知道，我只有自己先好了，才能幫助別人，以前我的想法是無論碰到什么事情，我都應(yīng)該去做，去克服，逼一下自己，現(xiàn)在想想有的時候有的事情可以適當(dāng)?shù)姆乓幌?p>

• 崔俊蘭

  對的，姑娘

• ask_541159

  您說，我這樣子，會以后不會有人真心對我好，畢竟我家里邊，我吃抗癲癇藥，不是一個人能接受的

• 崔俊蘭

  不一定的，姑娘，我之前就接診過一個天津的女孩，也是癲癇，男朋友對她特別好

• ask_541159

  那個藥對身體影響還是有，而且對寶寶不好，不敢想以后，想想就可怕

• ask_541159

  真的嗎，那她很幸運(yùn)，人也肯定很好

• 崔俊蘭

  嗯，要寶寶的時候需要提前檢查一下

• 崔俊蘭

  嗯，她提出分手，怕影響男朋友，但是男朋友不同意

• ask_541159

  嗯嗯，我就是怕別人接受不了，我跟我前男友就是這個分手的，我單方面提，他都不知道，現(xiàn)在肯定也很討厭我

• 崔俊蘭

  只要有緣，都會相親相愛的，要給自己希望

• 崔俊蘭

  嗯，其實(shí)兩個人在一起有了感情，不會輕易分手的，特別是善良的男孩子，都會關(guān)照女孩的

• ask_541159

  我把我的自信的都弄沒了

• 崔俊蘭

  嗯，只是生病而已，姑娘，沒什么大不了的

• 崔俊蘭

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 崔俊蘭

  有空看看這本書

• ask_541159

  嗯嗯，我會想辦法把我的信心找回來的，我也不喜歡這樣的自己

• 崔俊蘭

  肯定會的，姑娘，看的出來，你是很優(yōu)秀的，一定要找回自己的自信

• ask_541159

  行，好的，我去買回來看看

• ask_541159

  嗯嗯，謝謝您，很感謝您這么耐心聽我說這一串

• 崔俊蘭

  嗯，好的，這個作者是乳腺癌患者，活到九十歲，今年剛?cè)ナ?p>

• ask_541159

  如果下次我有什么不明白的還可以再問您嗎

• 崔俊蘭

  不客氣的，姑娘，我應(yīng)該的

• ask_541159

  那很堅強(qiáng)，很佩服這些有勇氣的人

• ask_541159

  還是很感謝您

• 崔俊蘭

  不客氣的，還有別的問題嗎？

• ask_541159

  嗯嗯，好的，謝謝您

• ask_541159

  沒有了，很感謝

• 崔俊蘭

  不客氣！

• 崔俊蘭

  好的，再見！祝愿你一切順利！

• 崔俊蘭

  我關(guān)閉窗口了，

• ask_541159

  好的，祝您開心

• ask_541159

  好的，再見

• 崔俊蘭

  謝謝你！

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