壓力大導(dǎo)致月經(jīng)不來該怎么辦？

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• ask_157641

  我女生20歲 上大三

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  請講

• ask_157641

  就是上周四來姨媽然后胃疼在外面吹了一天風然后發(fā)燒了 第二天就好了

• 彭滔

  恩

• ask_157641

  但是頭就一直暈暈的沒精神

• 彭滔

  恩，平時有其他軀體疾病嗎

• ask_157641

  沒有

• 彭滔

  學習生活壓力大嗎

• ask_157641

  就是姨媽不來

• ask_157641

  不準

• ask_157641

  之前考試壓力有點大

• 彭滔

  恩，平時有沒有心煩緊張害怕呢

• ask_157641

  就昨天開始想自己是不是神經(jīng)衰弱之類的

• ask_157641

  然后就突然感覺很害怕

• ask_157641

  有一種心慌的感覺

• ask_157641

  腦子也蒙的一下

• ask_157641

  然后就感覺形成這個反應(yīng)

• 彭滔

  恩，平時性格如何呢

• ask_157641

  從昨天到現(xiàn)在就一想到就有這個反應(yīng)

• ask_157641

  性格蠻開朗的

• 彭滔

  是不是敏感多疑呢

• ask_157641

  沒有吧

• ask_157641

  。

• ask_157641

  而且現(xiàn)在也很想玩啊什么的

• ask_157641

  躺著還好

• ask_157641

  跟同學相處也蠻好

• ask_157641

  就是一直有這個反應(yīng) 就挺慌的

• 彭滔

  恩，這種情況很有可能是和學習壓力大，生病刺激引起的焦慮

• ask_157641

  那怎么辦呢

• ask_157641

  昨天沒想到這方面的時候

• 彭滔

  主要表現(xiàn)心慌頭暈乏力等

• ask_157641

  就頭暈暈的

• ask_157641

  今天一想到這方面

• 彭滔

  建議平時盡量減減壓，規(guī)律作息生活，不要讓自己太累

• ask_157641

  就開始慌了

• 彭滔

  合理安排學習生活，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_157641

  那怎么消除這個反應(yīng)啊

• 彭滔

  平時一點點不舒服不要刻意去理會它，辯證看待自己的身體狀態(tài)，積極暗示自己會好起來

• ask_157641

  感覺是因為害怕才害怕的

• ask_157641

  那之前頭暈算什么呢

• 彭滔

  多看看心理方面書籍改善自己的心態(tài)，可以通過深呼吸，肌肉放松等緩解緊張害怕

• ask_157641

  那跟姨媽有沒有關(guān)系啊

• 彭滔

  頭暈開始有可能是生病引起，后面很有可能是焦慮緊張引起

• 彭滔

  也有一定影響

• 彭滔

  必要可以選擇合適的抗焦慮藥物治療

• ask_157641

  緊張焦慮就從昨天傍晚開始

• ask_157641

  的

• ask_157641

  現(xiàn)在算嚴重嗎

• 彭滔

  目前對生活社交學習影響大嗎

• ask_157641

  不大

• ask_157641

  還能正常生活的

• ask_157641

  就是會時不時想到

• ask_157641

  然后就有心慌的反應(yīng)

• 彭滔

  目前還不是很嚴重

• 彭滔

  建議按照我上面建議做起來

• 彭滔

  不要刻意去理會它，做點有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力吧

• ask_157641

  對 打農(nóng)藥的時候

• 彭滔

  比如聊天，傾訴等，及時選擇合適的方式宣泄不良情緒

• ask_157641

  能忘掉它

• ask_157641

  沒有不良情緒

• ask_157641

  感覺心情還是蠻開心的

• 彭滔

  焦慮其實就是不良情緒

• ask_157641

  哦

• 彭滔

  恩

• ask_157641

  我做別的事情的時候

• ask_157641

  能忘掉它

• 彭滔

  平時多看看心理方面的書籍改善心態(tài)

• 彭滔

  不要刻意去理會它，它自然而然就少去，你越去想理會它它出現(xiàn)越多

• ask_157641

  但是一做好就提醒自己想起。。

• 彭滔

  選擇有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力吧

• ask_157641

  上課算有意義的事情嗎

• ask_157641

  我也一直刻意提醒自己不要想起它

• ask_157641

  可是。。

• ask_157641

  這個能自己調(diào)整好嗎

• 彭滔

  不要刻意去提醒自己，你越去提醒自己，無形中就再暗示這種情況出現(xiàn)，加深這種記憶

• ask_157641

  對的！

• 彭滔

  放寬心態(tài)，做點其他有意義的事情充實自己比如社交，運動等，把注意力放在有意義事情上自然而然就少去

• ask_157641

  冬天了不想運動。。

• 彭滔

  比如散步，聽歌，聊天，閱讀都可以

• ask_157641

  看劇呢。。

• ask_157641

  它多久能消除啊

• ask_157641

  能自己調(diào)整好嗎

• ask_157641

  我也不敢跟同學說自己的狀態(tài)

• ask_157641

  想著過兩天說不定就好了

• ask_157641

  。。

• 彭滔

  按照我上面建議做起來一個月，應(yīng)該會好起來

• ask_157641

  一個月。。

• ask_157641

  下面要各種期末考試了

• ask_157641

  也放松不下來

• 彭滔

  如果不行那可以考慮藥物改善

• ask_157641

  那我媽肯定會很擔心的

• ask_157641

  我還是希望自己調(diào)整好

• 彭滔

  恩

• ask_157641

  還有會犯困也是因為這個嗎

• ask_157641

  老想睡覺

• 彭滔

  是的，有關(guān)系

• ask_157641

  好難過啊 生這種病

• ask_157641

  會不會好不了啊

• 彭滔

  積極做起來會好起來的，要有信心！

• ask_157641

  會不會其實也沒有焦慮

• ask_157641

  。。。

• ask_157641

  是自己想多了

• 彭滔

  按照我上面建議做起來

• ask_157641

  好的！

• ask_157641

  這個怎么會突然有的呢

• ask_157641

  以前都沒的

• 彭滔

  不要想的太多，去去做起來吧

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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