和別人交流時很不自然是身體出現(xiàn)問題了嗎？

咨詢實錄內容

• ask_478023

  我這兩天感覺自己面部表情不自然和人交流的時候、

• ask_478023

  很害怕別人說的話自己不知道怎么回答

• 江潤興

  您好，

• 江潤興

  您多大年齡了？

• ask_478023

  心里很慌

• ask_478023

  30

• 江潤興

  男、女？

• ask_478023

  女

• ask_478023

  表妹啥都比我好、我自己有點自卑

• ask_478023

  一直照鏡子

• ask_478023

  感覺不自然

• 江潤興

  嗯嗯，親，您是不是經(jīng)常會有類似的糾結

• ask_478023

  有幾次

• 江潤興

  或者說，平時就不是太自信的感覺

• ask_478023

  在上海還好好的

• ask_478023

  有點不自信

• 江潤興

  嗯嗯，親，每個人都有每個人的閃光點以及長處，

• ask_478023

  怎么辦

• 江潤興

  這種情況您要注意調整心態(tài)，

• ask_478023

  胃部有點壓抑

• 江潤興

  比如，適當轉移一下注意力，多跟人交流，適當展現(xiàn)自身的長處

• ask_478023

  我這種情況會好嗎

• 江潤興

  是的，人在心情不好的時候，容易有胃脹，不適，不想吃飯等感覺

• 江潤興

  親，這種情況一定要注意自我調節(jié)，加強自信，

• ask_478023

  調節(jié)了兩天老是注意自己的臉

• 江潤興

  這些都不是什么大問題，其實每個人都有情緒低落的時候，關鍵看我們怎么對待，

• ask_478023

  哦哦

• 江潤興

  嗯嗯，現(xiàn)在再老家，是嗎？

• ask_478023

  跑步也跑了、感覺注意力都在臉上、害怕臉部不自然僵硬

• ask_478023

  是的

• ask_478023

  回來兩天就這樣了

• 江潤興

  剛從外地回來，就要多出門走一走，多跟聊得來的人交流一下，多談一些開心的事情，做一點自己喜歡的事情

• ask_478023

  嗯

• ask_478023

  心里總有塊石頭

• ask_478023

  今年想訂婚了

• ask_478023

  自己還是怕見到很多人

• 江潤興

  嗯嗯，可能是有什么事情刺激到您了，或者說有您很在意的事情，

• ask_478023

  有時候手心還會出汗

• 江潤興

  比如催婚、同齡人結婚成家的現(xiàn)實，或者跟同齡人對比現(xiàn)在的生活、工作、收入狀況等，

• 江潤興

  夜間睡眠好嗎？

• ask_478023

  昨晚有點不好

• ask_478023

  平時睡眠挺好的

• 江潤興

  嗯嗯，如果只是一晚或者偶爾睡眠不好，也不用擔心

• ask_478023

  知道了

• 江潤興

  嗯嗯，您說的這種感覺，很多人都有過的親，首先是您別太擔心，太糾結

• 江潤興

  就是首先要自己放得下放得開

• ask_478023

  有什么方法能讓我自然一點快樂一點嗎

• 江潤興

  不要去想您煩心的事，盡量避開這些讓您有糾結的環(huán)境

• 江潤興

  盡量多去找更合適的人交流，

• 江潤興

  比如正能量一些的，比如不會跟您談到您煩心的這些事的人，

• 江潤興

  盡量多去找點自己喜歡的事，比如看個電影，戶外活動一下，比如跟同伴就近旅游一下，

• ask_478023

  嗯

• ask_478023

  我應該會調節(jié)的回來吧

• 江潤興

  靜下心來的時候，多找一下自己的閃光點，比如每個人都有做的很到位的事情，也有自己做的很完美的事情，

• ask_478023

  是的他們也經(jīng)常說我不錯

• 江潤興

  對的，如果您注意調節(jié)了，慢慢就好了，當然有些時候，實在不行的話，可以找心理醫(yī)生談一下心，

• ask_478023

  挺喜歡我的

• 江潤興

  那是肯定的，親，往往越敏感的人，做事越完美

• ask_478023

  我就是不自信

• 江潤興

  因為我們敏感的人，做事更加認真小心，

• ask_478023

  工作，愛情也都有了

• 江潤興

  嗯嗯，多跟他 談一談，有時候愛情是這種問題的良藥。

• ask_478023

  我不敢跟他說

• ask_478023

  會不會說我心里有病

• 江潤興

  不一定要跟他說您現(xiàn)在的具體感覺

• 江潤興

  多去體驗他的好，讓他認可您的好，就可以了

• ask_478023

  嗯

• 江潤興

  簡單說就是多體驗一點愛情的甜蜜，這是很好的

• ask_478023

  感覺這兩天喜歡喔床上

• ask_478023

  好吧

• 江潤興

  不可以，這更不好，

• 江潤興

  月讓自己我在家里，越容易胡思亂想

• 江潤興

  越

• ask_478023

  那出去轉轉明天

• 江潤興

  越是讓自己窩在床上，越容易胡思亂想

• ask_478023

  知道了

• 江潤興

  對，找個近一些的，自己喜歡的地方，最好是戶外，再找一個健談的，最好沒心沒肺的那種女伴

• 江潤興

  一起

• ask_478023

  有時候不去在意自己的臉，反而就好了

• 江潤興

  人活著就要嗨起來，經(jīng)常讓自己嗨一下，否則現(xiàn)在這個社會現(xiàn)實，社會壓力，確實容易讓人受不了

• 江潤興

  是的，您說的這些情況可能是跟您的心情直接相關的，所以，調節(jié)好心情是第一位的

• ask_478023

  我都是自找的

• 江潤興

  可以這么說，但不要自責，人都是感情動物，對外界的反應沒有反應的人，那就更讓人討厭了

• 江潤興

  心思敏感的人多是好人，多是善良、體貼、通情達理的

• ask_478023

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_478023

  我之前很陽光的

• ask_478023

  也很快樂

• 江潤興

  現(xiàn)在一定也可以陽光起來，

• ask_478023

  真的嗎

• ask_478023

  好想哭

• 江潤興

  健康漂亮的大美女一個，正式青春年華，為什么要這么壓抑呢

• ask_478023

  總害怕自己表現(xiàn)不好

• ask_478023

  謝謝醫(yī)生

• 江潤興

  其實很多事，等您過幾年回過頭來看，都不算什么，即便是您今天最糾結最在意的事，幾年以后，您回過頭來會覺得現(xiàn)在的你很可笑，“當時為什么因為這么一點小事糾結、不痛快呢”幾年以后您一定會有這種想法

• ask_478023

  我心態(tài)有點不好

• 江潤興

  人非圣賢孰能無過？即便是我們現(xiàn)在有些瑕疵，也是正常的，我們還有改錯的機會

• ask_478023

  一點小事都會掛在心上

• 江潤興

  嗯嗯，其實每個人都有過您這種類似的感覺，只是有的人很快就好了，有的人會糾結好久而已

• ask_478023

  那我應該不會嚴重

• 江潤興

  一點事就放不下，甚至睡不著，我也是這樣的人，但我們敏感，我們較真，我們這種人也有我們的長處

• ask_478023

  呵呵

• 江潤興

  我們細心，我們能體諒到別人的心情，我們更能讓人感覺舒服，更平易近人

• 江潤興

  不嚴重，您現(xiàn)在說的這些都是正常人都會有的，親，千萬不要放在心上，很正常，不管什么是，我還是那句話，今天感覺天大的是，明天回過頭來一看，什么都不是

• ask_478023

  說的也是、他們都挺喜歡我的

• 江潤興

  嗯嗯，看您照片笑的眼睛像月牙，就知道您也是那種很單純，很陽光的女孩

• ask_478023

  謝謝醫(yī)生

• 江潤興

  所以，相信我，沒人感覺你很差，或者感覺你差的人，遠沒有羨慕你的人多?。?p>

• 江潤興

  客氣了親，為您答疑解惑是我的職責，希望我的回答能給您以幫助。

• ask_478023

  感覺輕松一點了

• ask_478023

  有限制時間嗎我們聊天

• 江潤興

  所以您要多找人聊天，我是不太會聊天的那一種，多找人聊天，多找正能量的人聊天，能讓您更開心。

• 江潤興

  沒有，親

• ask_478023

  哦

• ask_478023

  我還以為一分鐘

• 江潤興

  不是的親，但如果一會兒下班了，我要開車回家了，可能就不太方便聊天了，呵呵

• ask_478023

  知道了

• ask_478023

  臉不自然怎么辦

• 江潤興

  嗯嗯，人的一聲總是有這樣那樣的糾結，有的人面對糾結，很快就不在乎了，有的人會反復想起來去糾結，但不管怎么樣，糾結的事，還是早一點放下為好，

• 江潤興

  如果你心情好了，感覺不在意的時候，臉部自然的感覺就沒有了，那說明您是心理上負擔太重，想的太多造成的，那樣的話，您就不用特殊處理，先注意調節(jié)心情就可以了

• 江潤興

  如果平時很好的時候，很陽光的時候，也感覺有些不自然，可以去口腔頜面外科看一下有無面肌痙攣等情況，

• ask_478023

  好

• ask_478023

  那不會

• 江潤興

  但通過您說的這些看來，我認為您還是因為情緒造成的

• ask_478023

  心里作用

• 江潤興

  其實也有很多人，正常的情況下，笑起來就有些不太自然，

• ask_478023

  有時候會恐懼、感覺自己什么也干不了

• 江潤興

  不會，您如果什么也干不了，怎么會到現(xiàn)在的？

• 江潤興

  您是在上海工作的吧，

• ask_478023

  是的

• 江潤興

  您怎么能讓自己在上海生活下來的？

• ask_478023

  過幾天男朋友要回來了

• 江潤興

  多好，這個年紀，正是好時候，

• 江潤興

  現(xiàn)在就聯(lián)系一下，計劃一下回來后你們干些啥，

• ask_478023

  訂婚見到那么多人、怕自己表現(xiàn)不好

• 江潤興

  或者結伴出游，或者拜訪親戚好友，

• ask_478023

  不自然

• 江潤興

  或者看幾個喜歡的大片

• 江潤興

  我去啊，親，您不會主要是糾結這個吧

• ask_478023

  我現(xiàn)在有時候緊別人說啥我都聽不清楚

• ask_478023

  緊張

• 江潤興

  說實話，這種事都擔心過，

• 江潤興

  比如認親的時候，怕表現(xiàn)不好，對方家人誤會，是吧

• ask_478023

  嗯

• ask_478023

  不會說我有問題吧

• 江潤興

  這沒什么的，就算是有誤會，人相處要看長久，如果因為一時表現(xiàn)就把你看扁了的人，根本不值得你在乎

• 江潤興

  你要有這種骨氣，看扁我的人，早晚讓你刮目相看??！

• 江潤興

  早晚讓他刮目相看

• ask_478023

  你說的這么好，這聊天記錄以后還可以看嗎

• 江潤興

  可以的親，

• ask_478023

  我要多看幾遍

• 江潤興

  我送你一句話，是我很年輕的時候，曾經(jīng)搜集記錄過得，現(xiàn)在我也經(jīng)?；匚哆@句話，指導我的為人處世

• ask_478023

  說說看

• 江潤興

  寒山子問拾得曰：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我，如何處之乎？” 拾得笑曰：“只要忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他，不要理他，再過幾年，你且看他?！?p>

• ask_478023

  說的好

• 江潤興

  我讀中學的時候，比較自卑，總覺得人都看不起我，所以我這方面的格言有很多

• ask_478023

  你有微信嗎

• 江潤興

  比如，有句話說，天才的骨子里往往有一絲自卑

• ask_478023

  我不會經(jīng)常打擾你的

• 江潤興

  比如拿破侖說，如果你因為我比您矮一點就鄙視我，我會立刻把你的頭砍掉，

• 江潤興

  呵呵，親，平臺是不允許我們交換跟人聯(lián)系方式的，否則會嚴厲處罰我的

• ask_478023

  呵呵

• 江潤興

  我小時候看拿破侖傳，

• 江潤興

  大一些看平凡的世界，

• 江潤興

  都能讓我更自信一點，或者能讓我能更好的面對我的卑微

• ask_478023

  我好久沒有看書了

• ask_478023

  等一下返回會不會聊天記錄沒了

• 江潤興

  人啊，其實得意時不張揚，失意時不懊惱，這才是最正確的

• 江潤興

  不會的親，

• ask_478023

  好的

• 江潤興

  好久以后，都還是能看到聊天記錄的，

• 江潤興

  至少我這里是這樣的，親

• 江潤興

  您的應該也是這樣

• ask_478023

  那趕緊多說說

• 江潤興

  呵呵，剛才說了，我也不是太會聊天的人，說實話，現(xiàn)實生活中我就有點小自閉

• ask_478023

  第一次讓我感覺這么輕松

• 江潤興

  不太善于表達，這是在網(wǎng)絡上所以才說的比較放得開，如果有說的不太合適的地方，您別太介意

• ask_478023

  我平時也喜歡自己獨處

• 江潤興

  獨處的時候可以多看點書，

• ask_478023

  挺好的

• ask_478023

  好

• 江潤興

  我喜歡獨處，喜歡一個人關在家里看書，看電影，練書法，

• 江潤興

  但我不喜歡躺在沙發(fā)上盯著天花板胡思亂想，

• ask_478023

  我家房子太小了、一大家子回來我都沒有房間睡

• 江潤興

  嗯嗯，暫時的，我老家也是這種情況，

• ask_478023

  有時候想象自己變得很糟糕

• 江潤興

  沒有，我們一直很完美

• 江潤興

  我們一樣也有很多人羨慕

• 江潤興

  我現(xiàn)在算是想明白了，人活著不是為別人，

• ask_478023

  有時候覺得自己也是過于追求完美，最好能說會道、樂觀開朗。熱情

• 江潤興

  主要是為自己，為父母為兒女，為家人

• ask_478023

  是的

• 江潤興

  我畢業(yè)那會兒，同學們說我適于做個體，因為我太追求完美了，沒人會受得了，沒有那個領導是可以入我眼的，呵呵，奇葩吧

• ask_478023

  你現(xiàn)在很棒

• 江潤興

  可現(xiàn)實是，我現(xiàn)在再單位混了二十年了，還算是不錯

• 江潤興

  所以，事實是檢驗真理的唯一標準

• ask_478023

  如果坐在那里、我一句話不說、呆會回來我就會自責，怎么這么笨

• 江潤興

  還沒經(jīng)歷，您怎么知道您不行的呢

• ask_478023

  是的

• 江潤興

  我不健談，特別是跟領導，人家都甜言蜜語，咱就會說實話，

• 江潤興

  但時間久了，領導就知道你是個啥人了，

• ask_478023

  想象糟糕是紙老虎

• 江潤興

  反而更原因跟咱說心里話，更信任咱

• 江潤興

  對，

• ask_478023

  我都是按著我的想象走

• 江潤興

  做起來，動起來，我們這種人，做的永遠比想的好

• 江潤興

  因為我們想的太細致，太認真，太苛刻了

• ask_478023

  比如我想象自己和人交流、會語無倫次，等一下真的會這樣

• ask_478023

  想象什么就會出現(xiàn)什么

• 江潤興

  對，這就是您提前心里暗示自己了，

• ask_478023

  對，動起來，做起來

• 江潤興

  給自己加了壓力，才會這樣的

• ask_478023

  是的

• ask_478023

  心不在焉

• 江潤興

  沒人更高等，要以平常心對待每一個人

• ask_478023

  今天很高興遇見你

• 江潤興

  客氣了親，您能認可我感覺很高興

• ask_478023

  做自己就好了

• ask_478023

  我也不去想那么多了

• 江潤興

  對，

• ask_478023

  我有時候看卡耐基的書也會有所幫助

• 江潤興

  自己想干什么，想要什么，什么是我喜歡的，什么是我要的，這些我們做到了就不容易了，

• ask_478023

  洗個頭、打榜一下自己，晚上出去走走逛逛

• 江潤興

  如果面面俱到，想得太多，不僅會讓您很累，還容易影響我們的目標

• ask_478023

  沒錯了

• 江潤興

  太好了，走出去，高興起來！

• ask_478023

  好嘞

• 江潤興

  嗯嗯，很高興看到您開心起來

• ask_478023

  相信自己

• ask_478023

  我這個人時常需要人開導

• 江潤興

  嗯嗯，我們是最獨特的，我們是最棒的！

• 江潤興

  存在就有理，

• ask_478023

  嗯

• 江潤興

  這不是開導，只是談心而已，

• ask_478023

  你放假了嗎

• 江潤興

  有時間多找人聊一聊，聊一聊愛好，聊一聊人生，憧憬一下今后，回想一下未來，

• 江潤興

  沒有，我們沒有假期

• 江潤興

  年三十開始輪休，每人五天，

• ask_478023

  你是心理醫(yī)生

• 江潤興

  不是，親，我是普外科醫(yī)生，

• 江潤興

  所以我說我不善于聊天，呵呵

• ask_478023

  挺厲害

• ask_478023

  我都悶了兩天

• ask_478023

  不敢出去見人

• 江潤興

  也所以說，您的認可讓我莫名激動，很是開心

• ask_478023

  老師邀請我去他家玩、我都沒去

• ask_478023

  明天去

• 江潤興

  憑啥不敢出去見人？真的，親，活到我這個年齡，有時候回想起之前糾結的事，真是感覺當時自己太沒高度了！

• ask_478023

  可能我到你這個階段也會這么想

• 江潤興

  只要你自信，別人就不會小看你

• ask_478023

  嗯

• 江潤興

  你越畏畏縮縮，越躲躲閃閃，別人越是在你面前盛氣凌人

• 江潤興

  對，所以，千萬不要把任何事看的比人生都大了，

• ask_478023

  知道了

• 江潤興

  嗯嗯，其實跟您這么聊一下，我自己都覺得開心，

• 江潤興

  人活在世上，誰沒有點壓力呢，是吧，

• 江潤興

  壓力有時候是動力

• ask_478023

  我現(xiàn)在好像不能老是照鏡子

• ask_478023

  做點事情轉移一下注意力

• 江潤興

  嗯嗯，

• 江潤興

  不要盯著糾結的事

• ask_478023

  我現(xiàn)在每天早晨六點多就起來成跑

• 江潤興

  很好，

• ask_478023

  好的、我相信我會做到的

• 江潤興

  嗯嗯，一定的，看您其實是很陽光的那種人，也很容易想得開，

• ask_478023

  只是感覺跑完很怕回到家面對那么多人

• 江潤興

  一定會越來越好的！

• ask_478023

  嗯嗯

• 江潤興

  笑著面對，當你微笑面對一切，就會發(fā)現(xiàn)世界也會美好起來，

• 江潤興

  你笑了，他們也會對你微笑，

• 江潤興

  然后整個氛圍就輕松起來

• ask_478023

  嗯

• ask_478023

  我哥還叫我去福州看心理醫(yī)生

• ask_478023

  我看不用了

• 江潤興

  還沒這么嚴重，先自我調節(jié)

• ask_478023

  好

• 江潤興

  把我們談的這些，先去做到，我相信一切都會好起來的

• ask_478023

  我也相信

• 江潤興

  嗯嗯，微笑，微笑，微笑！

• 江潤興

  親，重要的事說三遍

• 江潤興

  勇敢的開口，打招呼，聊天

• ask_478023

  記住了

• 江潤興

  沒人先在乎你聊得什么，

• 江潤興

  但你都不開口，就有人在乎了

• ask_478023

  嗯

• 江潤興

  會說你看不起人，說你太高傲，說你有架子

• ask_478023

  我平時不是這樣的

• 江潤興

  在外邊待久了，在單位待久了，跟家里人的溝通方式，有了隔閡

• ask_478023

  是的

• 江潤興

  圓滑世故得人，見人說人話，見鬼說鬼話，

• ask_478023

  我一點假話都不會說

• 江潤興

  但我們這種人，太較真，不善于阿諛奉承溜須拍馬，這是我們的情商不夠，我們都要修煉

• 江潤興

  我這幾十年是真正認識到了我的這個缺點，真的，

• 江潤興

  之前會看不起圓滑世故的人，現(xiàn)在對這種人不是看不起，而是佩服

• ask_478023

  我也是

• ask_478023

  佩服

• 江潤興

  既然佩服了，我們就要鍛煉，就要注意適應，注意提高

• ask_478023

  是的

• ask_478023

  慢慢改善

• 江潤興

  嗯嗯，我們有我們的長處，但不足的地方我們也要接受，要改善，是吧，

• ask_478023

  是的

• 江潤興

  但不是有不足就難受，糾結，這是不對的，正確積極的面對，不管任何事情，當你樂觀以對，就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有想象的那么糟糕

• ask_478023

  一定得樂觀對待、不要拿自己的缺點和比人的優(yōu)點比

• 江潤興

  是的，

• ask_478023

  折磨自己

• 江潤興

  發(fā)現(xiàn)缺點正確面對就可以了

• ask_478023

  我只要做個普通平常人就好了

• 江潤興

  我們都是普通人！

• ask_478023

  正常自然就好

• 江潤興

  對，

• 江潤興

  不要松懈自己，更不要對自己要求過高，

• ask_478023

  嗯

• 江潤興

  對自己太苛責，是對自己的折磨

• 江潤興

  對自己的放縱是對自己的不負責

• ask_478023

  適度

• 江潤興

  對，積極面對，但不追求極致

• ask_478023

  知道了

• ask_478023

  名言警句還有嗎

• 江潤興

  哈哈，沒有了，

• 江潤興

  一下子哪能想起這么多

• ask_478023

  呵呵

• 江潤興

  只是想到哪里說道哪里

• 江潤興

  有些是胡說的，有些是真有這個名言的，呵呵

• ask_478023

  你在哪里當醫(yī)生

• ask_478023

  謙虛了

• 江潤興

  山東臨沂的

• ask_478023

  北方啊

• 江潤興

  是的，

• ask_478023

  幾點下班

• 江潤興

  四點半，

• ask_478023

  好

• 江潤興

  馬上就可以簽到走人了，

• ask_478023

  下次找你還要付費吧

• 江潤興

  對的，親，指定是一次的，平臺就這么定的，

展開全部內容