手術(shù)后的左膝，又開始彈響，使不上力。

健康咨詢描述： 2019年6月做了左膝的前后交叉韌帶重建和內(nèi)側(cè)半月板切除70%，逐漸的恢復(fù)，到今年可以去健身房鍛煉，練腿感覺越來越有力，上樓梯也不疼了。可是在一次給朋友搬家時，也戴著帶彈簧的護(hù)膝，在休息時，我坐在一個空的行李箱里起不來，叫朋友拉我起來，朋友力氣不夠，我又胖，她往前閃了一下，我也沒站好，左膝感覺又往外折了一下，但是沒倒?，F(xiàn)在開始走路左膝都開始彈響，繃緊股四頭肌，膝蓋發(fā)緊。使不上力。我冷敷了，休息了兩天，也貼了膏藥，昨天去了健身房，鍛煉，橢圓機和健步走沒問題，但是還是彈響，發(fā)緊，使不上力。問題是:現(xiàn)在我想再去練腿練股四頭肌，看看能不能把現(xiàn)在的癥狀變好?還是在家養(yǎng)幾天?問題二:不會又傷著前后交叉和半月板了吧?我上下樓發(fā)抖但不疼。