腸道菌群失調(diào)不能吃什么食物

保密 | 0個月 2022-01-22 15:05:02 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腹瀉，肚子疼，驗大便說是菌群失調(diào)，在醫(yī)院開的雙歧桿菌和谷氨酰胺腸溶膠囊，現(xiàn)在就是一般的食物都不敢吃，肉，魚，水果，都不敢吃，吃了就腹瀉，我想知道菌群失調(diào)都能吃什么食物？

曾經(jīng)的治療情況和效果：效果一般

想得到怎樣的幫助：想知道還有什么有效的方法或是藥物，都能吃什么食物

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2022-01-22 15:09:22 我要投訴

你好，具體飲食建議如下：一是富含膳食纖維的食物，除了紅豆、綠豆等粗雜糧外，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物同樣含有豐富的膳食纖維，利于有益菌生長；二是富含益生元的食物，洋蔥、豆類等食物富含益生元，能夠給腸道益生菌補充養(yǎng)分；大蒜、姜黃等食物中也含有豐富的益生元，有助有益菌繁殖；三是富含果膠的食物，蘋果、山楂、香蕉等水果中富含的果膠是一種非淀粉多糖，可以為腸道中的有益菌提供能量，促進(jìn)有益菌的繁殖和生長；此外，分解后的果膠產(chǎn)生短鏈脂肪酸，能夠抑制有害菌的生長。