有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 您好，情緒壓抑無心學(xué)業(yè)怎么辦

您好，情緒壓抑無心學(xué)業(yè)怎么辦

女 | 22歲 2022-01-22 14:16:09 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 您好，最近心情很糟糕，原因是自己搞砸了挺多事情，覺得自己很笨很差，覺得還不如躺平，我這輩子也許早就定數(shù)了，然后抱著這樣的心理我就總想睡覺，睡著了一是沒有煩心事二是也很舒適。然后白天就破罐破摔，也不想出去也不想和家人交流。我好像本身性格也容易陷入抑郁情緒。而且我還用那方面來發(fā)泄這種空虛和焦慮，就是自己看那些然后自己動手，現(xiàn)在覺得只有這件事實最快樂的，這個怎么辦

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:07 我要投訴

      克服自己的抑郁壓抑的情緒。意志決定一切，用盡辦法讓自己活動起來，轉(zhuǎn)移注意力，不要胡思亂想。多運動，比如慢跑，爬山，旅游。這是一種愉悅的心情，能穩(wěn)定情緒。多曬太陽，多做一些戶外的運動。平穩(wěn)情緒有利于健康。
      

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治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙...[說明書]

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