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準媽媽產(chǎn)后健康瘦身。

女 | 29歲 2022-01-22 13:45:04 1人回復來自

健康咨詢描述：我是在一月份剛剛生完孩子，出了月子后出門好多人都認不出我來了，（我自己胖了很多），沒生孩子之前是104斤，現(xiàn)在居然一下胖了30斤，我是一個注重外表的人，想減肥，可是現(xiàn)在寶寶還在喂奶。

想得到怎樣的幫助：有什么好方法嗎？

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2022-01-22 13:48:43 我要投訴

你好。如果你的奶量足的話。飲食只要稍加注意就行。不需要大魚大肉的吃。因為喂奶期間如果能量超標的話，體重是很難減下來的。再就是喝下奶湯的時候，湯里的表面的油要撇掉，只喝下面的蛋白湯，有助于減肥。產(chǎn)后也可以做瑜伽。即使喂奶期間體重下不來，等斷奶以后體重慢慢就會恢復正常。