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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好
男 | 20歲 2022-01-22 05:57:10
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好？我主要是想增肌，增加體重，我有練肌肉，因?yàn)榫W(wǎng)上說(shuō)練肌肉后，肌肉細(xì)胞破裂了，在吃了蛋白質(zhì)粉就會(huì)長(zhǎng)出更大的肌肉細(xì)胞就達(dá)成了增肌的效果。但是我堅(jiān)持練肌肉喝蛋白質(zhì)粉半個(gè)月，體重效果并不明顯。那到底蛋白質(zhì)粉在練肌肉前喝還是之后喝？
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