關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥體重一直不能下降問題，全身瘦

健康咨詢描述： 我本身 高度 160 體重差不多57-58
體重一直不穩(wěn)定 不下降
但是我最近都有一直在運(yùn)動(dòng) 一個(gè)星期四至五天 已連續(xù)靠近2個(gè)月了。
前陣子一直運(yùn)動(dòng)后吃香蕉不吃別的 體重明顯的會(huì)下降，但是之后改了
運(yùn)動(dòng)后 就支持吃兩粒澄 兩粒蘋果 就不吃晚餐了 只吃O(shè)ct 以附上圖案
但是一直體重輕不到，就算流了很多汗 體重一直保持 57-58里面 真的很納悶。
會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲乙恢边\(yùn)動(dòng)完后會(huì)灌水 之后不到半小時(shí)就弄了兩粒橙和兩粒蘋果來吃呢？
還是說實(shí)體上運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該不準(zhǔn)吃蘋果或者橙嗎？我也有熬夜的習(xí)慣
但是最近改了半夜一點(diǎn)就去休息了。不懂是否關(guān)系到荷爾蒙失調(diào)呢？？？
我是真的有點(diǎn)矛盾點(diǎn)的。。。是否請(qǐng)醫(yī)生們?yōu)槲医忉屌c介紹呢？
前陣子我已經(jīng)把我狼吞虎咽的習(xí)慣慢慢的改了，是希望運(yùn)動(dòng)可以一天天的把我的體重降下。
謝謝您們醫(yī)生 希望你們可以幫到我。例如運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃什么？還是完全不吃呢？
目前我在吃的Oct如附件的 是否不應(yīng)該持續(xù)吃了呢？我是早餐喝一包 晚上喝一包 然后休息。

想得到的幫助： 希望醫(yī)生可以為我解答我以上所提的問題，我很想知道是否我的方法不正確呢？
還是說運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃什么等等，感恩感謝萬分。希望醫(yī)生可以為我解答我以上所提的問題，我很想知道是否我的方法不正確呢？
還是說運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃什么等等，感恩感謝萬分。